日々積重ね１２

８月１２日（日）　　起床５時３０分　　曇り　 　気温２８度



今朝は雨音と雷の音で目が覚めた。外の空気はモワッとしている。
昨晩は友人らと飲んでいたので眠りがいつもより浅い。
午前中はジョグをするのをためらっていた。

お昼頃はいつもより気温も低く、太陽も出てないので走りに行く。


汗がドバーッと出てこんな感じ。


帰り道に納豆を６パック買い込む。
今までもずーっと行っていた「酢タマネギ」、「酢納豆」を常備することにした。
昨年の今日のブログを読み直すと「酢納豆」をチャレンジしたと書いてあった。
と言うことは１年が経過したと言うことだ。うーん、偶然的にやることが重なるんだぁ！


夕方になると盆踊りの音が聞こえてきた。夏なんだぁ！
夕飯は近所のお弁当屋で目玉焼きハンバーグ！！
もちろん、「酢タマネギ」と「酢納豆」も。(^^)/
結構意識してタンパク質を摂取している。
そうしないとジョグで消費エネルギーが多くてもう体脂肪も少ないので筋肉から
持って行かれてしまうので注意している。

現在２０時５０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

13000歩 10.1km 1h29s 359k 51g out3j