２－２３

２月２３日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温４度



今日は勤務日！！（仏・師）
路面が濡れている、夜中に雨が降ったようだ！

自分の担当以外の場所での作業。
地面に落とした軍手を拾って立ち上がろうとした瞬間にまさかの腰に激痛が来た。
腰の筋肉がブキュって感じでイタタタッ！！
これはまさかのギックリ腰。まっ、動けないことはないけどある特定の無期に身体を傾けるとかなり痛い。
それでも足のしびれとかはなくどうやら筋肉に軽いダメージを負ってしまった感じ。
かなり気温が低く日陰だったからなぁ！！
それでも午後になると痛みは薄れてきて帰りも同僚と軽く飲みに行けるくらいに治まってきたようだ。
でも油断は良くないので慎重に。

帰り道はいつものように同僚とこんな感じ！！


体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.9km 2h8s 389k

２－２２

２月２２日（水）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温０度



今日は勤務日！！（師）
また外気温が０度に逆戻り。寒い。

自分の担当以外の現場で仲良くしている同僚の担当現場での作業。
割と細々と忙しかったけど阿吽の呼吸で良いペースで一日を過ごすことが出来た。(^^)/
写真は全然摂るチャンスがなかった、と言うより撮り忘れ！！

夕飯は街中華でタンタンまぜそば！！マイウー！！




体重は変わらず。


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9700歩 6.8km 1h46s 328k

２－２１

２月２１日（火）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温４度



今日は勤務日！！（岡）
また寒い日が戻ってきたようだ。

今日は自分の担当現場での作業。葉の花がイイ感じで咲いている。


梅の花もようやく咲き始めた。


とにかく風があって体感温度も寒い。


帰りはいつもの回転寿司で！！




体重は冬モード！！


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

11000歩 7.7km 1h54s 364k

２－２０

２月２０日（月）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
昨日より気温は低いけど公園をジョギング。
３周をノンストップ、フルで走り切る。





気がつきゃ２０１３年の５月からジョギンを始めたから今では１０年超だぁ！！
アラ還だけど結構走れるのは地味に走り込んでいたからだろうなぁ！！(^^)/

昨日根腐れ？になった感じのハイビスカスを植木鉢から抜いて丸一日乾かし
枝も３割程切り詰め、根っこもかなり剥がして土も入れ代えてこの時期にはＮＧだろうけど
何とか復活を目指して大移植を行った。あとは気温が上がってきて新芽が出ればイイのだけど！！

午後はこんな感じ！！




体重は変わらず。


現在２０時１０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

14000歩 9.8km 1h40s 453k

２－１９

２月１９日（日）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温１６度



今日は勤務ＯＦＦ！！
昨日とは気温差が激しくナマ温かい感じがする。久しぶりに気温が二ケタだもんなぁ！
朝一で公園でジョギング。
以前、自分が担当していた梅の花々が綺麗に開花している。
やはりこのあたりは現在担当している現場より温かい。









午後はいつもの店に！！




帰りがけに牛丼！！


途中の公園には綺麗な寄せ植えが！！


体重は変わらず。


現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

10000歩 7.2km 1h33s 325k