２－１３

２月１３日（月）　　起床４時４５分　　曇り　　気温８度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝は曇り空だったが、しばらくすると雨が降りだし陽が暮れても雨は止む気配はない。
喉がイガイガして１週間が過ぎた。痰も絡んで鬱陶しい。

午後はお昼ご飯を食べに街中華へ！！
今日は消費カロリーはほとんどなく摂取カロリーばかりだ。










体重は変わらず。


現在１９時２５分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

4100歩 2.8km 38s 130k

２－１２

２月１２日（日）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温６度



今日は勤務ＯＦＦ！！
朝一で公園をジョギング！あまり寒さを感じないと言うより温かい感じ。



午前中はベランダのサッシの修理。
昨年よりサッシの下の戸車？の調子が悪く脱輪したり、キコキコ音が凄かったり、
時には両手でも動かすことができなかったりで最悪だった。
何度か外すチャレンジをしたけどとにかく重たくて上手にできない。
今回は気合を入れて周りの植木などを全てどかして何とか外すことに成功。
とにかく一枚の重さが凄いし、万が一ガラスを割ってしまったらアウトだ！！
幸い気温が高いので窓を締められなくても耐えられる程に温かい。


ねじを外すときも硬くてドライバーでは回せない。
ヘタをするとネジ山を舐めてしまいそうで恐い。で、人力では無理っぽいので
会社の倉庫へ電動インパクトレンチを取りに行く。勝手に使ってしまう。（笑）
さすが一発でネジを取り外せるし、付ける時も一発で規定トルクで締め付け可能だ。
家と会社が近くて良かった(^^)/。


午後はボトルをキープしてあるお店で昼食！！






体重はイイ感じ。



さて本日でここに勤務して丸４年が過ぎ５年目に突入だ。早いような遅いような！！
いずれにしても自分的には今はとても合っている仕事だと思う。

何はともあれ健康体をできる限りキープすることを最優先して行こうと思う。
何をするにも健康な身体がなければ砂上の城。
年齢的にも注意してし過ぎることはないと思う。
その上で趣味なり何なり楽しめれば良い。
家でボーッと大人しく過ごすのもイイけど、仕事先で楽しく業務を遂行するのは身体的にもとても良い。


夜になっても気温が１４度もある。

現在２０時００分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

15000歩 10.5km 2h4s 473k

２－１１

２月１１日（土）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温６度



今日は勤務日！！（南・岡）

午前中は自分の担当以外の現場での作業！！
前日の雨の影響もなく青空。
こんな版の作成を行う。


午後は自分の案等現場での作業。
来年度の説明会や何だかんだで色々ある。これから段々と気温も上がり始める季節なので徐々に忙しくなる。


梅の花もココでは後一息。


夕方はいつもの回転寿司で！！








体重は冬モード！！


現在１９時３０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

9300歩 6.5km 1h39s 312k

２－１０

２月１０日（金）　　起床４時４５分　　曇り　　気温４度



今日は勤務ＯＦＦ！！
昨日から雪が降る予報が出ていたが、待てど暮らせど雪は降らず。冷たい雨だけ。
最近はテレビのワイドショーなどで積雪を大袈裟にあおるように聞こえて仕方ない。

とにかく寒い一日であるが、午後はいつものように！！







体調はほぼ戻った感じ！！

体重は変わらず。


現在２１時２０分。もうしばらくしたらリハビリ体操実施予定。
しかし今宵は既にリハビリ体操実施。特に問題なし。ホッ！

2900歩 2.0km 26s 92k

２－９

２月９日（木）　　起床４時４５分　　晴れ　　気温４度



今日は勤務日！！（岡）
自分の担当現場での作業だが、時季的に閑散期なので割とヒマな感じ。
天気が良かったからイイけど、これで寒かったり雨だったらイヤになる。

昨日までのやや体調不良はほぼ元に戻ったようだ。

帰りは同僚とクジラ料理を食べに行く！！
久ぶりに行く店だ。相変わらず美味しかった。







体重は冬モード！！


13000歩 9.3km 2h25s 448k