毎日の日課

少し前から始めたスロージョギング。

マラソンが大嫌いだったのに、なぜか毎日続いている。

毎朝、家事を終えると、すぐにトレーニングウエアに着替えて出発の準備をする。

この時、絶対に欠かせないのが日焼け止め。

もうこれ以上「シミ」は作りたくないので、日焼け止めを塗りたくる。

たっぷりとこれでもか～というほど、顔に日焼け止めをつけ、ついでに手の甲にも塗る。

それから、つばのある帽子を目深にかぶり、目の紫外線対策にサングラスもかけてと・・・

そこまで準備ができたら、さあ出発。

もうこの時点で、気持ちはわくわくしている。

軽くストレッチをしてから、ゆっくり走り始める。

この「ゆっくり」というのがポイントだそうで、呼吸が苦しくなってきたら、それは血中に乳酸が出ているらしいので、ペースを落としていく。

たまに、後ろから走ってきた「おじさんランナー」にすごい速さで追い抜かれるが、たぶん、そのおじさんの走る速さが普通のジョギングの速度なのだろう。

思わず「うさぎと亀」の「亀」になった気分にもなる。

そういえば、スロージョギングを教えてくれた妹は、普通に歩いている人に抜かされたと言っていた。

一体、どれだけゆっくり走っていたのかと思う・・・

でも、ゆっくりと景色を楽しみ、道ですれ違う人に「おはようございます」と笑顔で挨拶ができるほど、余裕のあるペースで走るのが、楽しくてたまらなくなってきた。

こんなところに、こんな道があったのかと新たな発見もあり、この次はこの道を行ってみようと思うと、また楽しくなってきたりして。

スロージョギングが毎日の日課になりつつある昨今、気がついたことがある。

それは家事、その他のことが、今までよりスピードアップでこなせるようになったこと。

スローで走っているのに、そのほかのことはスピードがアップしたというのは、思わぬ収穫だった。

身体を定期的に動かすことが、身体だけではなく精神的にも良い影響を与えてくれているのだと思う。

毎日こうして走れることが「楽しく、幸せでありがたい」と思う。

おかげで、夜もぐっすり眠れる。

「また凝り始めたか」と夫に言われてしまったが、これはホントにおススメです。