土曜日にピザ＆チキンウィングの宅配頼んで、
その後はコーヒーとエクレアでデザートして昼寝。
土曜はどこにも行かんかった。
日曜日は午前中にウォーキングして、ランチも
今日はハニバニランチ（写真はまた後日）。
昼寝をしたら夜眠れなくなるから睡魔と闘う。
とあるケーブルTVで、体重が600lb（アバウトに300㎏）の人たちのドキュメンタリーやってて、それを
ずっと観てたんだけど、あまりの深刻さに眠気もどっかに飛んでった。
日本では相撲取りさえ200㎏以下だし、まず彼らは筋肉で出来てて健康的だけど、このドキュメンタリー
ではSuperObese（スーパーオビ―ス）っていう超肥満体の人の物語だったわ。
それにしても日本人のあの細さで、さらに痩せたいとダイエットに励む女の子の多さよ。
今日はもう土曜日ではないから夕食は無し。
土曜日の残りのピザが食べたかったけど、
それは明日のランチにまわした。
お腹が空いて機嫌が悪くなってきたので
しぶしぶオートミールを温めて食べる。
さすがに『美味しい！』とはならんね。
胃袋は満たすけど。
ジャンクフードはいつだって魅力的。
（ケイエスの意見です）
その魅力的食べ物の誘惑がどんなに危険かわかっているから、先ほどのSuperObeseで深刻な事態を抱えてる
人の気持ちもわからんでもない。大抵の人は幼少時代になんらかの心のトラウマを経験していて、
その心の傷を癒してくれていた唯一のものが食べ物だったそう。確かに美味しいもの、食べたい物を食べると
ホッとするし、心が休まる感じはするよね。
でもそんな食生活は健康を害します。
ここは心を鬼にしなくては。。。
後で〆に温かい麦茶を飲みました。
温かい麦茶は、カフェインが無いし、
どういうわけか空腹を満たしてくれます。
緑茶ではなくて温かい麦茶なんだよなー。
あの穀物系の香ばしさがええんかな。
自分で『これで満腹になりました』って言い聞かせてるのかも知れないけどね。
とりあえず、麦茶、ありがとう。
今週も頑張りましょう。
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その後はコーヒーとエクレアでデザートして昼寝。
土曜はどこにも行かんかった。
日曜日は午前中にウォーキングして、ランチも
今日はハニバニランチ（写真はまた後日）。
昼寝をしたら夜眠れなくなるから睡魔と闘う。
とあるケーブルTVで、体重が600lb（アバウトに300㎏）の人たちのドキュメンタリーやってて、それを
ずっと観てたんだけど、あまりの深刻さに眠気もどっかに飛んでった。
日本では相撲取りさえ200㎏以下だし、まず彼らは筋肉で出来てて健康的だけど、このドキュメンタリー
ではSuperObese（スーパーオビ―ス）っていう超肥満体の人の物語だったわ。
それにしても日本人のあの細さで、さらに痩せたいとダイエットに励む女の子の多さよ。
今日はもう土曜日ではないから夕食は無し。
土曜日の残りのピザが食べたかったけど、
それは明日のランチにまわした。
お腹が空いて機嫌が悪くなってきたので
しぶしぶオートミールを温めて食べる。
さすがに『美味しい！』とはならんね。
胃袋は満たすけど。
ジャンクフードはいつだって魅力的。
（ケイエスの意見です）
その魅力的食べ物の誘惑がどんなに危険かわかっているから、先ほどのSuperObeseで深刻な事態を抱えてる
人の気持ちもわからんでもない。大抵の人は幼少時代になんらかの心のトラウマを経験していて、
その心の傷を癒してくれていた唯一のものが食べ物だったそう。確かに美味しいもの、食べたい物を食べると
ホッとするし、心が休まる感じはするよね。
でもそんな食生活は健康を害します。
ここは心を鬼にしなくては。。。
後で〆に温かい麦茶を飲みました。
温かい麦茶は、カフェインが無いし、
どういうわけか空腹を満たしてくれます。
緑茶ではなくて温かい麦茶なんだよなー。
あの穀物系の香ばしさがええんかな。
自分で『これで満腹になりました』って言い聞かせてるのかも知れないけどね。
とりあえず、麦茶、ありがとう。
今週も頑張りましょう。
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暖かい麦茶か〜。
考えたことなかったな。
ほうじ茶とは違う旨味が出るのかもね。
肥満体て、色んなリスクがあるから
ほんと放置してはいけない問題だけど
あたい、アメリカの人の糖尿罹患率って
デブ率の割に低い気がする。気のせい❓
スーパーおデブさんたち、
心の病が大きいのかな。
あと貧富の差というのもあるよね。
安くて質の悪い脂使ってるもの食べるとか。
生活習慣改善中のあたいには
とても人ごとじゃないなと思って
拝読しました。
興味深い記事を、有難う💕
今週も頑張りましょう（╹◡╹）♡
うん、ほうじ茶とか烏龍茶よりももっとマイルドな感じ。麦茶は一年中作ってて冷蔵庫にあって、それをレンジで温めて飲むんだ。
糖尿病患者がデブリンに限らないってことを、
アメリカに来て知ったの！
糖尿病にもType1とType2があるんだよね。
Type1が生まれつきとか親から受け継いだ体質だったりするのに対して
Type2が生活習慣病って言われてるやつね。
アメリカ人のType2調べてみて、めっちゃ多いから！
今回のCovidで亡くなった人でこのType2の糖尿病患者さんがとても多かったのよ。
だけどね、このType2は自分で治せたり、ある程度薬でコントロールできたりもする。
だから自分次第で絶望的ではない病にできるとも言われているよね。
あと、地域ごとの貧富の差でSuperObeseの数も全然違ってくるよ。
これは事実。
新鮮で健康に良いと言われているものはどうしても高いの。
逆にファストフードの所謂ジャンクフードは安いのよ。
子供が多い大家族さんで、低所得の家庭だと、
食べ物の質よりも量を優先してしまうから、子供のオビ―スも問題視されているよね。
これに真剣に向き合っていたのがミシェルオバマさんだったのよー：）
いひひ。
細いことが美しいなんて誰が言い出したんでしょうね。
太ることや痩せることより健康的な体型の現状維持がいちばん難しいのに。
え、もしかして夕飯食べない主義？
なのですかにゃ。
私もね、子供のころおばあちゃんが冷たい麦茶にお砂糖を少し入れてくれたよ。
美味しかったな、うん。
オートミールね、常備してるよ。私ね、BrownSugarとDriedCramberiesで食べてるよ。
ほぼお粥みたいだから何とでも合うよね。
こないだ半熟卵と麺つゆ入れて食べたけど、あれも美味しかったよー。今度ごはんですよ！で食べてみたい(笑)
そうそう、うちのアメリカ人も『ヤメテ―！』って言ってるｗｗｗｗ
夕食やめたんですよ。
https://blog.goo.ne.jp/midnight528/e/b16a91e6bbdaa867335ed235e17fa277
だからランチを派手に食べているのです～
でもやっぱり今でもウォーキングから戻るとすっかり空腹なので、
オートミール少し食べたり、ヨーグルトや果物で空腹を誤魔化してるんです。
温かい麦茶も強い味方ですよ。
そうそう、温かい麦茶とっても美味しいよ。
温かいお茶って緑茶やほうじ茶がメジャーだけど
麦茶も飲んでみてね～。
烏龍茶とは違う優しさがあるよ(笑)
ほんとにね、健康的に見える方がいいのにーって思うけど、
それだけではいまの社会が許さないのかしら。
日本はなんだか厳しいから。
私なんかアメリカでは細いって言われるのに、
帰国したら誰も言ってくれないわｗ
どうお世辞的に見ても細くはないんだってー。
まひるさんが仰る通りで、痩せることや太るのは簡単だけど、
理想体重をキープすることの大変さったら！！
だから毎週体重を計って調整したりね。
中年になると代謝が衰えるから大変よー（涙）
私こちらの生活も長いですが、私の広島弁は健在ですよ！
たぶん私の世代では強い広島弁を話す人が少なかったのかなあ。両親もなんとなく岡山寄りな広島弁っぽいし。