健康診断は大事

こないだ美容院にいってきました。


私の担当はエマちゃんという、ブラジル出身の女の子。


彼女はなんとアメリカで健康保険がありません。


彼女はもともと美容室にいたのですが、今は独立して自分のサロンをしています。


要は会社勤めではなくなったので、会社からの健康保険から抜けている感じです。


ご主人も働いているのに会社の健康保険にも加入していないそうです。


加入するとどうしても月々に決まった金額を差し引かれるからです。


なので、年に一回の定期健康診断は、なんと自国ブラジルへ戻って受けているとのこと。


ブラジルも日本と同様、国民健康保険があるので、医療費が安いんだとか。


アメリカで個人で健康保険に加入しようものなら高額ですからね。


なので、飛行機代を使ってでもブラジルへ帰国して健康診断をする方が安いそうです。


「でももし今病気になったらどうすんの？」と、とても気になることを聞きました。


私、病気はしないから


という答えが返ってきました。


その答えを聞いて、どういうわけか私の方がとても不安になりました。


確かに彼女は私よりも若いし、今のところはとても元気そう。


今はね


お金も大切だけど、やっぱり生きてく源って自身の健康ありきだと思うのです。


こういうことを心から心配するようになってきたなんて、私もお年頃なんだなって思います。


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カラっと晴れたら猫も覚醒。











時間がきたらいつものように爆睡始めるんだけど：）


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歯医者で困惑すること

先日、半年に1回の歯のクリーニングに行きました。


いつもハニバニと一緒に行きます。


みなさん、歯のクリーニングは好きですか？


私は最終的には好きです。
口内がとてもきれいになるし
何と言っても自分の歯の健康状態がわかります。


でも困惑することもあるわけで。


私たちが通う歯医者の歯科衛生士さん
とてもフレンドリーでとてもプリティー💗


昔こんな記事も書いてた

女子力高い系歯医者 - バージニア労働者

とても楽しそうに話しかけてくれるのは嬉しいが
私の口には彼女の指と道具が入ってる。


私もかすかに頭を動かして応対するわけです。


だって無視したくないし。


でも彼女はお構いなしで、
彼女の日常生活の話が佳境を迎えます。


たまに会話で「～だと思わない？」って聞かれますが
そう聞いてくるわりに答えは全く期待していないようで、話が次から次へと変わります。


まあ、私としては飽きないのでヨシとします。




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昨日のハニバニランチはエビのシチューでした。


Shrimp Arrabbiata with Whole Grain Penne



今日は牛のシチューでした。


Yankee Pot Roast with Roast Vegetables


今日は久しぶりに晴れました。
気持ち良かったです：）


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インフルエンザ予防接種

今日、毎年恒例のレイバーデーインフルエンザ予防接種に行ってきました。


例によってTARGETのファーマシーで。



いつものダーツ打ち


痛かったですよ、やっぱりね。


でね、今回の予防接種でびっくりすることがありました。


うちらの前に打ってもらってたご家族がいたんだけど、その若い娘がFluの予防接種を受けた直後
失神してしまって、注射を打った薬剤師と横にいた私たちはびっくりしてオロオロ。


なのにその家族、特に母親はいたってクール。


「前にも失神したことあるんですよ」


とか言って。


すぐに少女は意識を取り戻し、薬剤師がアナフィラキシー用のエピペンを打とうとしたら
それを制する母親。


意識が戻っても少女は脱力気味で、すぐさまハニバニが彼女が横になれるように枕を取りにいきました。


念のために救急車を要請。


ファーマシーの人がお水を持ってきてその少女は水分補給をしていました。


顔は真っ青でした。


でも母親は至ってクール。


そうしていると救急隊員が駆けつけてタンカーで運ぶ運ばないのを母親と話し合っていて
そののち少女の体力が回復したので救急隊員も帰ってゆき、その家族も帰ってゆきました。


そういうことがあった直後のインフルエンザ予防接種でした。


私に注射を打ってくれる時にその薬剤師が、
まれに注射が嫌いな人にああいう症状が起ることがあるんだよと言いました。


単に注射針に対する恐怖心で気を失ったらしい。


私も相当注射針が嫌だけど、失神したことはないな。


てか、注射されるのはしっかり見届けたい！と思う強い意志がある分、私はまだ強いらしい。


ちょっと自分に自信がもてた出来事でした。


（という自画自賛）





そんな日のランチ、今日はタイレストランからのテイクアウトでした。



チキンパッタイ


久々に食べるとめっちゃ美味しかったです。


ちなみに昨日のハニバニランチはステーキでした。



Seared Flat Iron Steak with Harissa Braised Lentils


ステーキが私好みの焼き加減だったので良かった：）


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大腸がん検査の結果

こないだ大腸がん検査したんですが

大腸がん検査 2024 - バージニア労働者

その結果が昨日報告されました。


多分陰性だろうと思っていたけど
その陰性でした。
安心しました。


自分でそう思っていても、ちゃんとした報告までは落ち着きませんもんね。


報告は検査の会社からテキストで送られてきたのですが、それから数時間後にかかりつけの
医者からもテキストが来ました。


次はまた３年後だけど、今度は内視鏡もオプションに入れましょう


ということで、次は内視鏡も視野に入れてみよう。


引き続き、ちゃんと毎回振り返って自分の健康を管理し続けようと思います。

【ビロウ談】振り返って見る - バージニア労働者

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ところでおとといのランチで大失敗したケイエス。


次の日もハニバニが会議で家にいなかったので
私は自分用のランチを用意しなければならず
昨日はお好み焼きにしました。





キャベツとお豆腐とタマゴと薄切りの豚バラのみ。


ネットでお豆腐を混ぜ込むお好み焼きが流行っていて、ずっとやってみたかったのですが
これが大ヒットでした。これ、とっても美味しいです。
フカフカのお好み焼きになりますよ。


ただ小麦粉を使わないので崩れやすく、
ひっくり返す時、お皿を使ってフライパンごとひっくり返す方が綺麗に返ります。


今日はハニバニも家にいたのでハニバニランチ。



Thai Chicken Satay Bowl


ピーナッツバターとバジルが良いお仕事してました。


さあ、もうすぐまた週末です：）





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大腸がん検査 2024

早いもので、あれからもう３年が経ちました。

大腸がん検査キット - バージニア労働者

数日前に大腸がん検査キットが送られてきて
昨日、ラボへ送り返しました。


このところ、いろんなことが起っていたけれど
何があろうとも検査はサボらない。


そんな選択肢はない。


ところでこの検査キット、100%の正解率ではないんですよ。


13％の確率で、偽ポジティブの結果が出ているんですって。
早い話が、病気じゃないのに陽性で判定されることがあるらしいです。


この検査キット、とてもセンシティブで、大腸がんの早期段階をも感知するだけでなく、
良性のポリープも「異常」として感知してしまうらしい。


そうなると陽性反応が出てしまった人はびっくりするよね。


そして結局病院で内視鏡検査した結果、病気ではない良性のポリープでしたって言われるんだとか。


だからCologuardに低レビューするる人も多いです。


私これ、乳がん検診でたびたび引っかかる乳腺症と似た現象だなって思うのです。


私もこれで何度も生きた心地しませんでしたもん。


でも見落とされるよりはマシなのかなとも思います。


なので


何らかの理由で陽性反応や再検査の要望があったら
その時点ですぐに医者に診てもらうべきだと思います。


ここにCologuardに関する日本語の説明がありますよ～


ということで、検査結果を待っているところです。


お口直しに朝日の当たるチャーさんです。





皆さん、良い週末を：）


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子宮頸がん検診の結果

例の先日の痛々しい子宮頸がん検診

子宮頸がん検診＊2024＊ - バージニア労働者

今日仕事を終える間際にテキストが入りました。


結果は陰性。


ふーーーーーー、って深呼吸しちゃうよね。
やっぱり結果は緊張する。


去年こんな物も発見されたことだしね。

レントゲンの副産物 - バージニア労働者

今までになく検査が痛かったので


痛いとは一体何事だ？！（ダジャレじゃないです）


と思ったけど、異常なしですって。


向こう３年間は安心して過ごせるね。


それにしても


私とハニバニがまだ２０代ぐらいのときにね
お互い言っていたんですよ。


自分らこのまま健康で、年なんかとらんよね


二人とも割と本気で言っていたと思う。


ふたりしてアホすぎる。


でもそれが若さの強みっていうかね。
心配事がまるでなかったわけです。


今となっては健康診断の結果にドキドキしてる始末。


でも！


とりあえず、今は笑って過ごせる。


笑って過ごそう。





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窓際で爆睡中の猫が可愛かったので


気が付かれないように激写したら





静かに見てた。


やっぱり見てた。


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子宮頸がん検診＊2024＊

金曜日、３年ぶりに子宮頸がん検診へ行ってきた。


乳がん検診とは違って、子宮頸がん検診は陰性が続く限り3年に一度の検診で良いのが嬉しい。


この子宮頸がん検診、確かに居心地悪いが乳がん検診ほどの痛みはない


と、ずっと思ってた。


でも今回は違った。


今までこんな痛みを味わったことないってぐらいの痛みが脳天を駆け抜けた。


検査が終わってもずっと痛くて、
痛いからこの検査が大嫌いと言っている人の気持ちがわかった気がした。


検査が終わって家に戻り
暫くしてトイレに行くと出血してた。
今までこんなことなくて不安になる。


ちゃんと伝えた方が良いと思って
担当医にメールで起こった出来事を全部伝えた。


数時間後に返事がある。


もしかしたら検査器具が体の大きさに合っていなくて皮膚を傷つけてしまったのかもしれない
検査中に気が付かなくてごめんなさいと謝罪してくれた。


次の検査ではサイズの小さい器具を使うようにチャートをアップデートしておくねと書かれてあった。


それから検査での出血はたまにあるようで
それでいて出血も痛みもすぐに治るそう。


実際痛みも出血もすぐに治まる。


ちゃんと質問したことにすぐに応答してくれるのと
フォローアップも優しいので、私はこの担当医が好き。


異常なければまた３年後の検査。


こんなの毎年したくない。

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気を取り直してハニバニランチ２連発。


Blackend Flat Iron Steaks



Seared Chicken with Vegetables


本日土曜日は私の希望通りSonicのチーズバーガーとオニオンリングをテイクアウトしてきました。



Sonicチーズバーガー、アボカド後乗せ & オニオンリング

ここのオニオンリング、いつも揚げたてで美味💗


たまに食べるジャンクフードはソウルフード。
なんか落ち着く：）


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[健康診断の結果] 我が身で実感

こないだの健康診断の結果が続々戻ってきてるん。


今回ね、身をもって実感した事実


タマゴは1日1個にしておきましょうっていうのは古い話で、今は2～３個はOKです


これ、鵜吞みにせん方が良いよ。


ていうのがね


朝は効率よく上質のタンパク質を摂ろうと思って
毎朝1個のタマゴを２個あるいは３個に増やしたん。


そしたらあなた。


今回戻ってきたコレステロール値上がってた。


それでも標準値以内なんだけど。


HDLとLDLももれなく上がってた。


こちらもまだ問題ない数値。


でも中性脂肪だけがギャンと下がってた。


これも基準値内なんだけど、
脂質＆糖質をコントロールしてるダイエット中にはこうなる人が多いんだって。


数時間後に


健康診断の結果には何の問題もないです！っていう、担当医のコメント返ってきた。


結論：


健康な体作りってめっちゃ難しい


でも医者がOKていうからこのままの状態で糖質管理はしていこう。


運動もしていこう。


でもタマゴは１日１個にしとこうと思う。


あと生クリームもほどほどにせんといけんね。。。


気を取り直してハニバニランチ４連発です。



Salisbury Steak
煮込みハンバーグ的な？


Thai Red Curry with Chicken



Artichoke Pesto-Crusted Salmon



Shrimp Arrabbiata


皆さん良い週末を：）


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乳がん検診検査結果

昨日の夕方、検査の結果が出たと通知が来ました。


検査結果を聞くのって本当に怖い。


ストレスだよね。


メッセージを開けると英語の長文が飛び込んできて
一体何の説明かと思うよね。


先日の検査の結果、悪性を認める要旨は認められませんでした、これからも年に一回の乳がん検診は
必ず行うように。。。云々が書かれてるわけです。


もう読んでて手が震えるわけですよ。


Negative（陰性）だとわかっているのに。


こういうストレスを毎年体験します。


何度やっても慣れないなあ。


でも、良かった。


誰に言うでもなく、今回もありがとうとつぶやいて
深呼吸しました。


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気を取り直したところで、ヤキソバの話。


日曜日にキャベツと豚肉でヤキソバ作りました。


例の麺なんですが、私はいつも代用品としてスパゲティでヤキソバを作ります。


しかし、今回はヤキソバ用の麺がありました。





なんていうかね、


私はスパゲティ使う方が好きかも。


スパゲティのちょっとアルデンテな麺の感じがしなっとなったキャベツと合うような気がします。


しかも、ヤキソバ用の麺よりもスパゲティの方がＧＩ値が低く、中華麺に比べて血糖値も上がりにくい。


ということで、これからはスパゲティでヤキソバは作ろうと思います。


意外な結果でしたね：）


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乳がん検診: 3Dマンモ2024

今年もその時がきた。


痛くてもう大っ嫌いなイベントだけど


痛いからってサボるという選択肢は絶対ない。


去年からダイエットして（糖尿病回避へ目覚めたため）ぜい肉を落としまくったのはいいけれど
マンモに関してだけは、適度にお肉が付いてる方が良かったんだと悟る。


でも今回のレントゲン技師のおば様


手際が最高に良くて、痛かったけどあっという間に終わってしまった。


下手な人に当たると画像がうまく撮れないとか言って、何度も撮り直しになって痛みも断続的に続くし
しかもレントゲンて微量の放射線だけど何度も何度も浴びれてお得：）って訳じゃないからね。


だからこのおば様に感謝した。


感謝の気持ちは必ずその場ですぐに言うのがモットー。


そしたら「もう長年やってるからね～」と照れていたけど（可愛い）、とても嬉しそうだった。


私が言ったことで喜んでもらえて微笑んでもらえると、こちらも微笑み返してしまう💗


でもその後、


脱衣室で服を着る時に、鏡に映った自らの胸元が可哀そうなくらい赤くなってた。。。


まあしょうがない。


今この痛みに耐えるのと、検査せずに後で大変なことになるのとではどちらを選択するかってなったら
そりゃ検査の痛みだよね。


年に一回だけの痛み。


静かに結果を待ちます。


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気を取り直して土曜日のランチです。



ビーフタコス＆ブリトーコンビネーション


ハニバニはビーフナチョスを食べていました


メキシカンはいつもカジュアルで美味しいね：）


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何だかヤバい

糖尿病回避への挑戦 - バージニア労働者

こないだの出勤日


結構離れた場所から私の名前を呼ぶ声がし、


その声の方を見ると知らない男性が手を振る。


誰?!と思っていると向こうから歩み寄ってきて彼の顔をじっと見て気が付いた。


彼は十数年前にいた海外保険の部署で営業をしていた男性だった。


何で気が付かなかったのか


それは彼だと気が付かないほど痩せていたから。


背も高いけど横幅も負けじとして大きく


Super Obesityという超高度肥満体。


アメリカでは珍しくはない。


「ごめんね気が付かなかったよ」と言ったら


まあね、70kgぐらい痩せたからねって言ってた。


70kgて日本男性の平均体重ぐらい？


何でも彼はパンデミック中にテレワークになってからというもの、それこそ一日中座ったままで
立ち上がって動くことをほとんどしなかったそう。


数年たってから、異常なまでの頻尿と
減量してないのに体重の減少が始まって
体調が、めーーーーーっちゃ悪くて


自分、いよいよヤバいぞ


ってなって病院に行くと


糖尿病性ケトアシドーシス


という、１型糖尿病患者ではインスリンが分泌されなくなる場合と
２型糖尿病患者ではインスリンは分泌されてもそれに反応しなくなる場合の
彼は２型糖尿病性ケトアシドーシスだったそう。


いずれも血糖値が危険レベルに達するほど急上昇。


キミ、相当ヤバかったよ


と医者にも言われて、１０日間ぐらい本気入院していたらしかった。


今は薬でコントロールされているそうで
職場復帰できるほどの気力も戻ったみたい。


あの太り方、本当に不健康だなあと思っても


流石にこの私でも


あんたその太り方、何かヤバいよ


とは言えず、何かのきっかけで彼が目を覚ますといいなと思ってた。


きっとこれが彼のLife Changing Eventだったに違いない。

人生を変えた出来事 - バージニア労働者

元同僚の悲しいニュースを聞かなくてすんだことが嬉しい。


何かヤバいなっていう


ある程度の危機感て絶対に無視しちゃいけない。


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危機感なんて皆無な猫が丸くなって眠る。





これはここでは平和の証。


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戦いに備える

ハニバニランチ3連発です。



Portugueses Style Shrimp with Pinto beans

寒い日のシチュー・スープ料理は助かる！
海老がプリップリで噛むとパキン！て音がする：）
付け合わせのバゲットのハーブバターが美味。



Korean Bulgogi Beef Lettuce Cups

プルコギってご飯が欲しくなるね！
レタスで包んで食べるので超ヘルシーでした。
は～。ご飯欲しかったｗ



Coconut Gochujang Chicken Thighs

韓国料理続きでございます～
美味しい。韓国料理て美味しい！
本場の料理はもっと美味しいんだろうな。
ココナッツ風味のモモ肉＆ソースが美味でした。


こんなにバランスとれた食事してたら風邪なんて引くこともないかな？


いざという時のために戦いには備えておかないとね。


と、まともな事を言っておきながら私は今、


マックのチキンナゲットが食べたいのだった。


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【ビロウ談】振り返って見る

先週のハニバニランチから始めます。



Hearty Turkey & Quinoa Chili



Shrimp Scampi



今日は土曜日でガッツリ食べたいものを食べる日。


前々から予定してあったChipotleのライスボウルにしました。





その後は暫く運動したりストレッチしたりと動いておりまして





マドレーヌとブラウニーのミニカップをコーヒーと共に味わった後は、週末恒例のお昼寝を貪って


目が覚めて録画しておいたTV番組を見たあと





夕方からおもむろにキャベツのお好み焼きを作って食べました。


土曜日は食事は朝昼夕と３食食べます。


土曜日以外はいつも２食なので、３食食べると食べたなー！って心身共に感じます。


さて。


食べ物の写真をアップし終えたところで今日のお題。




皆さん、
トイレに行って用を足した後
振り返って自分の排泄したものを見てます？


私は必ず見ます。


母にその質問をしたところ、「そんなん見んよ、汚い」と言われました。


だけど、日頃から自分の排泄物を見ておくことって本当に大切なんですよ。


汚いと思わずに、是非習慣づけにすることをお勧めします。


何でこんなことを書くかというと


朝から晩までいろいろ食べながら


普通にまたお腹が空いて普通に食べて


そしてまた普通にお通じがくるってすごいなーって思ったからなのです。


それを当たり前だと思わずに、


自分の健康管理は自分でちゃんとしておかないと


ハニバニが私のお便さまのことまではわからないので、最終的にはやっぱり自分頼りなんだなと。


しみじみ考えちゃいました。


自分の身は、自分で管理しないとね。


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昨夜のこと（副反応）

コロナワクチン私の番です - バージニア労働者

さて、ブログをアップした時点では腕の痛み以外で反応らしき反応は現れなかったのです。


今回は楽勝なのかなと思っていたら


ブログをアップしてから少しして、体の芯から寒気を感じ始めたケイエス。


これが悪寒というやつか。


ハニバニはガタガタ震えていたけど私は背筋がゾヨゾヨするぐらいでした。


熱いシャワーを浴びて今夜はさっさと寝ちまおうと思い２階へ上がる。


ちょっと楽になったので録画しておいたTVを暫く見ていたら、それが眠気なのか、だるさなのか


体がいつもよりも重く感じて、しかも体の節々が痛い。


おぉぉ、副反応きたきた。


とりあえず多めにお水を飲んでベッドに潜り込む。


絶賛副反応バリバリ来てるのに、すーーーーっと眠りに落ちてく。なんだかよい気分。。。


と思ったら、数時間後、急に尿意。


いつもは寝る前にそんなに水分補給せんのに、
昨晩は血液の巡回を良くするために多めに飲んだんだった。


トイレに行くのにベッドから出ると体が痛い！


まるで関節が錆ついてるみたい。


そしてベッドに戻って眠りに落ちる。


と思ったら、数時間後、急に尿意、再び。


その後同じようなことを２回ほど繰り返し、
さっきまでの悪寒はどこへやらという感じに
今度は暑くて毛布をはいで眠る。


寒くて目が覚める。


毛布をかぶって寝る。


そして暑くて目が覚める。


でも日曜の朝は普通に目覚めて、
体が動きやすくなってるのがすぐに分かった。


気分が良いので軽く朝食を食べて地下に下りてトレッドミルでウォーキングしてみた。


まだ１００％回復とまではいかないまでも
体の痛みはだるさも激減してた。


ハニバニランチも普通に美味しく頂けました：）



Chicken Parmesan


昨日も同じようなもの食べてるけど、これはこれでまた美味しい！


食欲があるところを確認したところで、もう大丈夫なんだろうなと実感しました。


腕はまだ打撲に似た感覚が残ってるけど、
昨日と比べたら全然平気です。


これでもう予防接種の予定は１年ぐらい無し！


安心して年越しできる（早いて？）。


明日からまた頑張ろう：）


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コロナワクチン私の番です

コロナワクチン2023 - バージニア労働者

先週はハニバニ。今週は私の番でした。


もう前の日から嫌で嫌で。


でもこないだ出勤したときに同僚のエイドリアンが、
今年はワクチンのストックを減らしてるのに対し
接種を希望する人が多いからなのか
予約なしで行くと断られるから
必ず予約した方が良いよと言ってくれたので
前もってハニバニに予約を頼んでおいたの。


予約を入れたらキャンセルしづらい。


これが結構私の背を押してくれたかも。


時間通りにテキパキとファーマシーの人が予防接種の準備をしてくれ、



いつものイカす兄さん


あっという間に終わった予防接種。


インフルエンザ予防接種よりも痛かった。


打つ人が下手なんか？


その後は体調が崩れる前に宴じゃ宴！ということで





いつもの近所のイタリアンでテイクアウトする。


その後はコーヒー飲んで昼寝して、


目が覚めてジェラート食べて、しまった！と思う。


これ今夜発熱したら食べようと思ってたんだ。


仕方ないので、発熱したらアイスコーヒーでも飲もうかしら。


接種から８時間経過しておりますが


今のところ腕の痛みが少しある以外は


何も大騒ぎすることはないと思われます。。。


今のところは。


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