たばこの気持ち

私はアイスクリームを食べながら、糖尿病だというのに、トリスハイボールを飲んだりしている。チョコレート🍫もお酒に合うと思う。

そんな私の今月の定期検診では、HbA1c（ヘモグロビンA1c）が低下傾向にあり、かかりつけ医から褒められました。

しかし、一般的なHbA1cの基準値は日本糖尿病学会により4.3～5.8％と定められており、7.4%という数値はまだまだ高いのです。

今年初めの数値10.3%からすれば、薬が効いていることに加えて、毎日続けているラジオ体操第一もHbA1cの低下に寄与していると思います。

晩酌をして、甘いものを食べ、すぐに1〜2時間寝てしまうという悪癖を改善すれば、さらに私のHbA1cは低下することでしょう。

「♬分かっちゃいるけどやめられねぇ〜♬」という悪魔のささやき、との闘いに勝利したいです。

I eat ice cream and drink Tris highballs even though I am diabetic. I think chocolate🍫 also goes well with alcohol.

At my regular checkup this month, my HbA1c (hemoglobin A1c) was on the decline, and my family doctor complimented me on it.

However, the standard value of HbA1c is generally set by the Japan Diabetes Society at 4.3 to 5.8%, and the value of 7.4% is still high.

From the value of 10.3% at the beginning of this year, I believe that in addition to the medication working, the daily radio calisthenics I continue to do have also contributed to the decrease in my HbA1c.

My HbA1c will further decrease if I improve my bad habit of having a drink with dinner, eating sweets, and immediately going to bed for an hour or two.

I would like to win the battle against the devil whispering, "I know I shouldn't make love to you, but I can't stop eating sweets.