トレーニングベルト

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，９，６）
　・ハイプーリー　４セット（１０，１０，１０，５）
　・足挙げ腹筋　３セット（１０，１０，１０）
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，７，４）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，８）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　２セット（１０，１０）
でした。
最近、スクワットやベンチプレスの際にはトレーニングベルトを着用していますが、
これは非常に効果があります。
人間のお腹は言ってみれば風船のようなものでして、「腹圧」という言葉もあるくらいです。
ベルトをギュッと巻くと腹圧が上がり、力が出しやすくなります。
こればっかりは実感しないと分かりませんが、お腹にグッと力が入るイメージはわくと思います。
また、腹圧で体を内部から支えることによって腰への負担も軽減します。
おかげで最近は腰痛を気にせず高重量でのスクワットが行えるようになりました。
たかがベルト、されどベルト、ですねぇ。
それでは。