今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
・準備体操＆ランニング
・レッグカール ４セット（１０，１０，１０，５）
・ハイプーリー ４セット（１０，１０，１０，５）
・足挙げ腹筋 ３セット（１０，１０，１０）
・ベンチプレス ４セット（１０，１０，７，５）
・スクワット ３セット（１０，１０，１０）→１セット（５０）
・ボート漕ぎ １セット（５分）
でした。
二日前の走りこみの疲れが少々残っていたのか、下半身系がちょっときつかったです。
今日はこれからもう一頑張り仕事をしなくてはいけないので…
それでは。