いつも通り

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，５）
　・ハイプーリー　４セット（１０，１０，１０，６）
　・ベンチプレス　４セット（１０，１０，７，４）
　・スクワット　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　２セット（１０，１０）
　・腹筋　３セット（２０，２０，２０）
でした。
今日は特に書くことは無いんですが…
とにかく腹筋はつらいです、ホント（汗）
それでは！