スピード練習

昨日、今日と陸上競技場でバッチリ走りこみました。
今日のメニューは
　・ジョグ＆準備体操
　・基本動作
　・流し　５０ｍ×３本
　・快調走　８０ｍ×３本
　・スタート練習
　・スタートダッシュ　３０ｍ×１本、５０ｍ×１本
　・加速走　８０ｍ（３０ｍ＋５０ｍ）×２本
　・２００ｍ×１本
でした。
久々にスピード練習をしましたが、とても気持ちよかったです。
大腿四頭筋に激しくきましたが、うまく追い込めた結果だと思います。
去年記録が悪かったのはスピード練習が不足したせいだと思うので、
今年は少しメニューを考え直すつもりです。
スタートの足合わせも以前より詰めてみたところ、鋭く出られるようになった気がします。
まだまだ記録は伸ばせると思いますが、それにはいろいろと変えていく必要があるのも確かです。
試行錯誤を繰り返しながら、少しでも上にいけるように頑張っていこうと思います。
それでは。