徐々に復調

昨日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　４セット（１０，１０，１０，６）
　・ベンチプレス　４セット（１０，５，４，３）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，１０）
　・バーティカル・ロウ　４セット（１０，１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　３セット（１０，１０，１０）
でした。
だいぶ体が戻ってきました。
もう一息というところです。
今日は少々疲れが残っていますが、筋肉痛というほどではありません。
しばらく雨の日が続きそうなので、筋トレをメインにトレーニングを進めていく予定です。
それでは。