行ってきます

今日はジムでトレーニングの日でした。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　３セット（１０，１０，８）
　・ベンチプレス　４セット（１０，８，６，４）
　・レッグプレス　３セット（１０，１０，８）
　・バーティカル・ロウ　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　３セット（１０，１０，１０）
でした。
明日からしばらくオランダへ出張なので、ジムでのトレーニングはしばらくおあずけです。
週末からの疲れが少し残っていたんですが、とにかく追い込んでおきました。
明日は筋肉痛だろうなぁという感じです。
まあほとんど飛行機の中なのでいいんですけどね。
向こうでの様子などはぼちぼちブログにアップしようかなと思っています。
それでは。