ここから本格スタート！

今日はジムでトレーニングの日でした。
海外出張とジムのお盆休業があったせいで二週間も間隔が空いてしまいました。
メニューは
　・準備体操＆ランニング
　・レッグカール　３セット（１０，１０，１０）
　・ベンチプレス　３セット（１０，８，８）
　・スクワット　３セット（１０，１０，１０）
　・バーティカル・ロウ　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアブダクション　３セット（１０，１０，１０）
　・ヒップアダクション　２セット（１０，１０）
でした。
先週末から走っていたので下半身は大丈夫でしたが、ベンチプレスが少々きつかったです。
どうも最近はいろいろ重なってトレーニングも途切れがちです。
もどかしい…
幸いしばらく長期の外出はなさそうなので集中して出来そうです。
で、１０月の国立競技場での試合にエントリーしました。
いつも通り、一般男子１００ｍです。
昨年は自己ワーストを出してしまった場所なのでリベンジしたいところです。
とはいえ今年最初で最後の試合なのでまともに走れるかどうか…とりあえず大急ぎで調整してみます。
それでは。