今日はトラック練習でした。
メニューは
・ウォーミングアップ
・もも上げ（歩行、走、Aスキップ、階段）、壁押し、ランジウォーク、サイドステップ
・快調走 100m×2（ランニングシューズ）
・30m×2（ランニングシューズ）
・60m×2（ランニングシューズ）
・スタブロ練習 → 動画撮影
・100m×1（スパイク）
・クールダウン
でした。
明後日の記録会前の最終調整でした。
先日まであった右ハムストリングスの違和感は昨日の銭湯ケアのおかげで全く無くなりました。
これで精神的にも余裕を持って臨めそうです。
夜にも関わらず学生さんが多くやや集中力を欠きましたが…
スタブロは少し浮く感じがしましたが、先週とブロックの形状が異なるのが原因だったと思います。
二段階に曲がるブロックは角度が高くなりがちなので、少し低めにセットするくらいでちょうど良さそうです。
試合会場のブロックを見て判断ですね。
それでは。