陸上記録

今日はトラック練習でした。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・両足ジャンプ、スクワット、壁押し、片足サイクリング、バンド横歩き、ホッピング → 動画撮影
　・Aスキップ-Aスイッチ2拍子-high knee-ストレートレッグ～快調走　80m×3（HYPERSPEED 3）
　・快調走　80m×2（HYPERSPEED 3）→ 動画撮影
　・イーブン走　200m×3（HYPERSPEED 3、100ｍ15秒設定）　30-30-30　向かい風
　・クールダウン
でした。
小さい動きのホッピングでもまだ足が後方で無駄な動きをしてしまっていました。
こういうところから改善していく必要がありますね。
もも上げドリルを連続でやってそのまま走りにつなげてみたところ、いい感じで走れました。
これまでドリルを走りに活かしきれていない感じがしたので、継続してみようと思います。
早朝かつ向かい風できつかったですが、イーブン走はなんとか設定通りに走れました。
少しずつ距離に身体を慣らしていこうと思います。
それでは。