一気に降りました。 
合わせたように２週間分の疲れがドッと出ましたねぇ。
先週の浴室解体と土砂の搬出に今週の脚立の昇り降りなど、足腰への負担が筋肉痛と
早朝の脹脛や太腿のこむら返りとなって。 
痙攣しかけてすぐに「オット！！」と足のツッパリを解いたので酷くはならなかったけれど
数回そんなことが続きました。
昨日までの廃材の処理や明日からの資材・工具の準備などを身体のストレッチを兼ねて軽く
やってから、鎮痛消炎浸透剤を塗布してゆっくりしました。
ちょっと長めに風呂に入ってもう一度鎮痛消炎浸透剤を塗布したら、かなり復活しました。
明日からはもっと寒くなるそうですね。 まあ頑張りますか。
