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○ ドローイン＆「猫背、じゃないですか？」チェック
○ 腹七分目食事
○ 間食 なるべくしない
○ まいにち体操・踏み台昇降
○ サルコペニア肥満回避筋トレ 週３回くらいかな
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
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20161015 －1.40kg
“と・こ・ろ・で。
時間栄養学を久しぶりに思い出す。…”
本を買ってみた。
時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則
古谷彰子 ディスカヴァー・トゥエンティワン ２０１４
英語の題もついている。
Eating Rules:
You are "What" and
"When" you eat.
二色刷り。黒と黄色。黄色にちょっと驚きましたわ。目立ちます。
ってぇ事は、理解＆ダイエットが進むのか。どうなのか。←と どこかよりかかり気味の読書、始まる。
