暑い暑い
と言いながら時は確実に経っていく
午前中は掃除・洗濯 １か所は少し気を入れて整理整頓
午後はゲームやお昼寝 これではいけないと思いながらのダラダラした時間
必然的に体はだる重く 肩は凝り
お盆休みの合間父さんに誘われて近くの温泉施設に行ってきた
温泉 あまり気乗りしなかったけど
平日の朝いちばん空いているときに リラクゼーションもプレゼントしてあげるからとの言葉に
開館されてすぐ１０時に入館
利用者より施設の方が多いほど空いている
施設内は掃除が行き届いていてとてもきれい
久しぶりの温泉 やはり気持ちよくリラックスできる ほとんど独り占め状態
リフレクソロジー４０分+ハンド３０分＋ヘッド３０分のコースを予約
全身ほぐれていく心地よさ 幸せ～なひと時
そう・・このコロナ禍の運動不足は人の手では解消されない
自分が動かなくては
と百も承知しているのだけど・・・・
で 近頃 オッケーグーグルに
*高齢者の体操 *肩が凝る *足がつった時 *首が痛い と声をかけ
様々なYouTubeを検索 居間をスタジオ代わりに 毎日少しづつのエクササイズを心がけている
必ず高齢者のという言葉をつけるのが 少し悔しいけれど・・・
毎日の積み重ねは確実に体調が変わってくる