ウオーキングの効用

　今日はフルコースを歩いた。約１時間、距離にして約7㎞になろうか。ウオーキング中は、極力雑念を取り払い、花鳥風月を友とする。そして、時折、肩を上下にしたり回したりしながら心身ともにリラックスするよう心がけている。
　ところが、愚かな人間の悲しい性か、ついつい身辺のことなどを思い巡らすことになる。その際はせめて前向き、プラス思考になるように努めている。小１時間力強く歩けば、身体が軽くなったようだ。足の裏はジンジンして、芯から温まる。