眠れない夜の過ごし方

もう九十才になる先輩たちは　眠りも浅く　
昼も夜も　うとうとする人が多いかもしれないです。
今まで見てきた老人は　おおかたそうでした。

主人の母は　就寝が九時と早く午前一時には
目が覚めてしまうこともあるそうです。
そこから長い夜をどう過ごすのか尋ねたところ
壮年期からお茶の稽古をしていて　今は実際にはお茶は立てないけれども
イメージでお手前の手順を追ううちに　再度入眠してしまうそうです。

私の母は　七十代は睡眠薬を服用していたようですが
今ではその日を家族のために全力で協力することで
眠れるようになったようです。


とにかく今日という日を良しとして床につき　あれこれ心配事も
不満も払拭して　好きな作業やイメージにおきかえてゆくと
脳は眠りやすいかもしれません。

主人の母のお茶の稽古のイメージトレーニングは
起きているときの動作や所作にも効果があるようです。
六十代の私よりずーーと立ち居振る舞いが早いのです。

ときおり現実にないものを欲しがったり
ないものが人に奪われたからだと
脳の老化が始まったりはしていますが
自転車に乗り買い物に出かけ　調理ができる状態で
九十を迎えようとしていることに
感服するばかりです。