膝の痛みは股関節から

どうやら最近おこしている膝の痛みは
股関節が年齢と運動不足から
開いてきてしまってせいかもしれません。
いわゆるガニまた　さらによっこいしょ姿勢に
なりつつあるということです。

痛くない体制を維持して　膝を守り
肩から背中をほぐし　股関節を膝を立てたまま動かし
足の内側を手で温めたところ　
改善してきました。
サポーターならぬ　
膝周りフリース巻きで寝たのも効果がありました。
今日は痛みなく普通に農作業ができました。

さらに状況は確実に悪くなるわけで
挑戦的に考えなければなりません。

へこみますが　考え直し
痛いのはかないませんが　忘れるようにします。