スポーツクラブでの服装

９月～10月は新しくスポクラに入会した方や、
体験レッスン参加者で、スクールレッスンが
活気づく時期です。

 これから初めてフィットネスクラブに通う！　という時に、
何を着ていったかいいのかと悩む方が意外にも多い。

それで、今日は「スポーツクラブでの服装（フィットネスクラブでの
服装）」というテーマでお送りしたいと思います。

まず、一番重要なのは「靴」です。靴だけは、けちってはいけません。
安い靴は膝・腰を痛める原因になります。（←実体験ずみ）

大手スポーツ店へ行くと、「フィットネスシューズ」というものが売って
いるので、それを購入するとよいと思います。

エアロ、ジョギング等にも対応できるので、便利です。

スポーツメーカーから種類もたくさん出ているので、店員さん＆
お財布と相談しながら決めるとよいと思います。

ちなみに私の使用しているのは「ライカ」という女性のために
開発されたフィットネスシューズ。

これを選んだのはたまたまセールで安かったから（笑）。
７千円弱で購入したものです。（※追記2007年８月：その後、
シューズはＡＶＩＡのものを愛用してます）

シューズは、かかとの減り具合やホールド感をチェックして、
かかとがすり減ったりフィット感が悪くなったら新しいものに
買いかえればＯＫ。（かかとが減った靴も、膝・腰を痛める
原因になります）。 シューズの寿命はもともとの性能・使い方にも
よると思いますが、私の場合は週２～３回クラブに通い＆
ハイインパクト系のクラス（運動強度の高いエアロビクスの
クラス）に２～３参加して、半年ぐらいでシューズがダメになる
感じです。

次にウェア。 ぶっちゃけ、動きやすいものなら何でもいい。
Ｔシャツ＆ジャージで十分。

ただし、サウナスーツみたいなものはＮＧ。サウナスーツは
熱がこもって体温が上昇し、血液が粘性を帯びてくる（ドロドロに
なる）ので、身体によくありません。

汗がすぐ蒸発するような、速乾性のもの（ドライタイプ）のＴシャツが
おすすめです。（綿のＴシャツは汗で重くなり、身体も冷えやすいので
私としてはあまりおすすめではありません）。

ボトムの方は、ハーフパンツ、ジャージ、スパッツと色々あるので
お好みで。

最近は大手メーカーもお洒落なウェアを出すようになりましたが、
もっとウェアにもこだわりたいという人におすすめなのが、「ダミス」
「Ｇ－ＦＩＴ」「ミカランセ」などのウェア。
可愛くて、お洒落なウェアがたくさんあります。

私はミカランセのウェアが気に入ってます。（写真は、秋冬に向けて
購入した生地が厚めのダンスキンの赤いウェア。下はデサントの
ハーフパンツ。スウエットを少し薄くしたような布地です）

タンクトップやキャミトップなど、露出が多めの身体にフィットした
ウェアは恥ずかしいとか抵抗があるという方もいらっしゃると
思いますが、筋トレやピラティスをやるときに、自分の身体の
動き（筋肉の動き）を直接、目で確認できるので意外と便利
という合理的な面もあります。

お腹まわりのラインを出している方も結構いたりするので、
そう周りの目を気にすることもないかと思います。

また、ショートトップス（水着のビキニの上パーツをご想像
願いたい）の上に、ダボッとした感じのＴシャツをかぶって、
下はスパッツタイプのピッタリとしたハーフパンツ、という方も
います。

このウェアを着るためにはもうちょっとがんばらないと！！という
気持ちにもなれるので、ウェアも凝ってみると楽しいですよ。

その他、スポーツクラブに行く時の持ち物としては汗を拭くタオルと、
ペットボトル飲料（スポーツ飲料、お茶など）。

エアロなどのスタジオレッスンでも水分を補給する時間があるので、
500mlのものを１本用意するとよいと思います。

これからフィットネスクラブへ通おうかな～と思っている方の
参考になれば幸いです。


[追記]　2008.08.30　20：58
シューズは１万円以上するものだと、たいがい安心です。
私はAVIAとミズノのものを愛用中。
ミズノシューズの記事は下記参照（記事内にＡＶＩＡの
リンクもあります）

■関連記事：ウェーブダイバースＬＧ

［フィットネスウェアサイトいろいろ］
■ＤＡ　ＭＩＳＳ（ダミス）：
http://www.themiss.co.jp/

■Ｇ－ＦＩＴ： http://www.bodyart.co.jp/

■ＭＩＫＡＬａｎｃｅ（ミカランセ）：
http://www.mikalance.com/index.html



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