骨盤教室／寺門琢己

ダイエット番組を見ていると、そのダイエット方法
（食品やエクササイズ）を取り入れた参加者が、
使用前・使用後でこんなに変わった！　という
シーンをよく見かける。

たいがい、ビキニ＆ハーフパンツタイプの
フィットネスウェアを身につけた女性の横向き、という
姿が出てきて、「ウェスト○センチ減！！」という
字幕スーパーと共にダイエット効果が強調されます。

でも……でもでも、番組参加者のウェストが
細くなったことよりも、骨盤が寝ている（ゆがんでいる）方が
私は気になります（笑）。
かなりゆがんでいる方も、時々、見かけます。

女性は生理や出産などがあるので、男性よりは
骨盤がゆがみやすい。
「姿勢を正す」ということにも関連しますが、
単にダイエットをしてウェストを減らすだけでなく、
身体のゆがみを直して姿勢を正すことも、
健康・美容にはとても大事なことだと思います。

美容・健康において「骨盤」というジャンル（？）は
はやりすたりもなく、今後も残るものだと思う。

というわけで、一冊ぐらいは骨盤に関する本を
持っていてもいいかな～と思って購入したのがこれ。

「骨盤教室」（寺門琢己著・幻冬舎1200円）です。

大手書店で山積みにして置いてあるので
知っている方も多いと思います。

私がこの本がいいと思ったのは、
巷の骨盤エクササイズというと
「骨盤をしめるとヤセる」ということばかりが
強調されるけれど、この著者は骨盤が「開く」「閉じる」の
両方が必要だと主張している点。

「細くなる」といったような、目先の結果だけでなく、
「トータルな目で見て健康といえるか」という視点で
書かれているものはまだまだなかなかありません。
その意味で、この本はバランスの取れた考え方を
打ち出していると思います。

内容も、かわいいイラストや写真を使って
エクササイズを説明したり、骨盤に関する
短いコラムが載っていて、読みやすい。

冒頭に、自分の骨盤診断をする方法が２つ
載っているので、自分の骨盤がどういう傾向に
あるのかというのを知るのも楽しい。
（私がやってみるとひとつ目の診断では開き傾向、
ふたつ目はニュートラル（開きも閉まりもスムーズ）と
なりました）

骨盤のゆがみがとれて、開閉がスムーズになると、
ＰＭＳ（月経前症候群）や生理痛が軽減されて、
便秘がちな人は排便がスムーズになることも。

自分の骨盤に自信のない（？）人に、オススメです！！


■「骨盤教室」の寺門琢己さんのブログ：
http://terakadotakumi.cocolog-nifty.com/karada/



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