確定申告行ってきました

休みの家人と一緒に今日は札幌東税務署へ～。
のびのびになっていた確定申告をしに行ってきました。
家人は会社づとめをしているので、「確定申告は一生縁がない」と
思っていたのですが、税金のとりたてはやってくるときはやってくる！　

「すごい混んでる」「手続きが面倒」等々、
前評判はイロイロ聞いていたので覚悟をしていました。

午前中のうちに税務署についたら駐車待ちの車が
既に並んでいて、時間がかかりそうだったので、
私が先に車を降りて手続きをすることになりました。

入り口すぐ、総合案内をしている人をつかまえて
○○で確定申告をしにきたんですけど～と事情を説明。

申告書作成コーナーに案内されて、そこからは別の
職員さんが丁寧に教えてくれたので、早く進みました。
車を駐車場に入れた家人とも合流して、
そのあとはあっというまに終わりました。

時間も、トータルで30分もかからなかったと思います。
土日はもっと混むかと思いますが、平日のせいか
思ったよりは早く終わってよかったです。

なんとなく、流れがわかったので、あんまり来たくないな……と
思いつつ、次の確定申告も大丈夫と自信（？）がつきました。

ちなみに写真は税務署の裏側です（笑）。

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
今日のお昼は家人とリストランテ・ガルム（関連記事はこちら）で
ランチ。

メインはほうれん草のぺペロンチーノです。隠し味がいろいろ
入っていると思われる味。それが何かなかなかわからない。
ソースが、ほんの少し、オレンジピンクっぽかったので
もしかしたらグレープフルーツ（ルビー）の果汁が
入っているのでは？　と推測してみましたが、どうだろう（謎）。
ガルムのパスタ、見た目シンプルなんですがおいしくて
気に入ってます。

■今日の小ネタコーナー　その２■
昨日のステップエアロ、先週できなかったステップができて
嬉しかった～。先週はさんざんだったのに、昨日はなんで
できたのか自分でもようわからん（笑）。ちゃんと動けたせいか、
レッスン最後の方で息があがってきました。運動したぁ～って感じ。
おかげで今日はまったり気味。ステップができるようになると、
エアロも楽しさ倍増します。



人気blogランキング（地域・北海道）

育ててます、善玉菌

冷蔵庫に常備してある食品のひとつが
ヨーグルト。
言わずと知れた健康食品でございます。

腸内の環境を整える善玉菌（乳酸菌）は加齢とともに
減っていって、クサイお○○やう○○が出るように
なってしまう。
この腸内の環境を整えるのに、有効なのがヨーグルト。

ただ、善玉菌は腸に届く前に死んでしまう場合が多く、
同じヨーグルトを一ヶ月以上食べ続けないと善玉菌は
増えないのだそう。毎日食べ続けるのが善玉菌を育てる
コツ。

ヨーグルトを食べることで便秘解消はもちろん、
骨粗鬆症を防いだり、肌荒れの解消・大腸がん防止にも
効果あり。
ヨーグルトを食べることも立派なデトックスです。

私もヨーグルトはまめに食べていて、
育ててます、善玉細菌。
「ビフィズス菌さん、ちゃんと増えてね～♪」と
いいつつ、ヨーグルトをパクパク……
「動物のお医者さん」の菱沼さんの気分です（笑）。

今日はイチゴとブルーベリーのヨーグルトソースを
かけて「ベリー・ベリーヨーグルト」にしてみました。
フルーツを入れるだけでちょっとしたデザートに変身。
この手頃感もイイ！（←とにかく楽しておいしもん食べたい
自堕落な私）

適度な酸味と甘さがヨーグルトにあっていて、
おいしかったです～。


ヨーグルトについて詳しく書かれたサイトはこちら↓
■ヨーグルトフォーラム：
http://www.yogurt-forum.jp/frontier/knowledge_index.html

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
先日、（ローカル局でほんの２・３分くらいですが）家人が
会社の宣伝のため、テレビ出演しました。
実は以前も出たことがあって、初めて出たときは
緊張してもし最初の言葉が出なかったら「こんばんは。
森進一です」と、モノマネをしようと心に決めていたのだとか。
（なんじゃそりゃ～……笑）。
今回も大きなトラブルなく、無事に終わってよかったです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
今日はこれからスポクラへ行って、筋トレとステップエアロ。
ステップエアロのＫＭ先生に、ステップエアロの次にやっている
バリエーションエアロ（上級者向けのクラス）にも出ませんか～と
何度か言われているのですが、迷っちゃう（笑）。
まだステップエアロでも十分にこなせていないんですよね～。
そのうち出てみようかと思いつつ……。優柔不断になってます。



人気blogランキング（地域・北海道）

靴の修理

春が近くなってきたということもあり、
今日は靴の修理をしにお店へ行ってきました～。

私は靴はそれなりちゃんとしたものを買う方。
そのかわり、いったん買ったら靴が本当にクタクタに
なるまではき続けます。

なので、靴底がすり減ったら、可能な限り何度でも
修理に出します。

慣れた靴は足になじんでいるし、歩きやすくて
いいんですよね～。

今回修理した靴は２年ほど前に購入したもの。
かかとがかなりすり減っていたので、この靴初の
かかと貼り替えになりました。

料金はかかとのみの貼り替えで945円なり。
これでいつ春がきても大丈夫（笑）。

のびのびになっていた靴の修理、やっとできてよかったです。

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
ドラマ「アンフェア」いよいよ大詰め。昨日のドラマに
でてきたメールの「×で会おう」の×は、地図記号の
警察署のマークからきているのでは？　と考えてみましたが、
それってあまりにも単純すぎてダメ？？？

■今日の小ネタコーナー　その２■
今更ながら平井堅の「歌バカ」をレンタルしてきて
きいています。世間のことに疎い家人には、
「平井堅」と名前を言っても、さっぱり通じません。
しかし「古時計の歌の人」というと、一発で通じる（笑）。
こういう覚え方って、老化のはじまりではなかろうか。
妻としてはひそかに心配しております。



人気blogランキング（地域・北海道）

コンビニのプリン

家の近くにコンビニがあるのですが、
ちょくちょく買ってしまうもののひとつが
プリン。

なんとなく口が寂しくて、甘いものが食べたい……けれど、
ケーキほど、ヘビーなものはいらないというときには、
まちがいなくプリンになります（笑）。

しかもそういう時はケーキ店に行く気力もない時なので、
ついついコンビニに頼ってしまいます。

コンビニといってもあなどるなかれ。
結構、「いける」ものもあり。
以前あった「マンゴープリン」はかなりのお気に入りでした。
（しかし、ブログにアップしようと思っているうちに、
なくなってしまいました(;_;)）

今回のこのプリンは生クリームが入っていますが、
生クリームなしのプリンなら洋菓子の中では
比較的カロリーが少ないおやつになります。
ダイエット中の方は甘いものがどうしても
食べたいときなどに、プリンを上手に
取り入れてみるのもよいと思います。

今日のプリンは珍しく早く帰宅した家人に
お土産で買ってきてもらいました。

人に買ってきてもらうデザートはうれしい♪
量もたっぷり、ほっとする味で一日の疲れがとれました。
家人よ、ありがとう～。ごちそう様でした～(^o^)

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
土・日とごちそう＆飲み会が続いたので、今日は少し
質素にしよう～と思っていたのですが、今日は「甘もの」の
あたり日。外出先でクレープと、ケーキをいただき、そのあと
打ち合わせのため、別な場所へ移動。そこでもクッキーを
何枚かいただきました。で、夜は珍しく激早帰り＆既に
酔っぱらった家人から電話があり、プリンを買ってきて
もらうことに。ケーキなど、少量でバカ喰いしたわけでは
ないですが、やたらとスイーツと縁のある一日でございました。

■今日の小ネタコーナー　その２■
今日はスーパーで安売りをしていたので久々に、
イチゴを買ってみました。
イチゴがたくさん並んでいるのを見ると、春だな～っていう
気がします。子供のころは、コンデンスミルクを
かけて食べるのが好きでしたが、今は品種改良もすすんで、
甘いものが多くなったせいか、何もつけずにそのまま食べても
十分おいしく感じます。



人気blogランキング（地域・北海道）

ダイエット方法は慎重に

星の数ほどダイエット方法がある中で私は
王道ダイエット（バランスのよい適切な
カロリー内の食事＋有酸素運動＋筋トレ）を
すすめていますが、これにはちゃんとした
理由があります。

今から７年前、中年太りで危機感を抱いていた私は、
ダイエットの必要性を感じ、いろいろ情報を
収集しておりました。

私にとって、ダイエットは（ちょっと大げさな
表現かもしれないけど）「恐いもの」でした。
だって、自分の身体はひとつしかないんですよ～。
代わりはきかないし、死ぬまで一生おつきあいするわけです。

巷にあふれる様々なダイエット法から自分がまちがったものを
選択してしまって、その結果、過食症や拒食症といった
摂食障害になったり、健康を損ねてしまったら……

それを考えると、恐くて、ダイエットも慎重にならざるを
えなかったです。

そんなわけで情報収集にずいぶん時間をかけましたが、
「ダイエットを成功させ、その後もずっと維持できる方法」は、
結局王道ダイエットしかなかったんですね。

「ダイエットを成功させた」といっても、
「瞬間的な成功」ならいくらでも、それこそ山のように
ありました。

個人のダイエット体験記もずいぶん読みましたが、
食事制限だけのダイエットで「成功した」とか
「リバウンドがありません」とかいっていても、１ヶ月とか、
長くて３ヶ月ぐらいとか短期間のものばかり。
年単位（特に３年以上）で維持しているという人で、
信頼にたると思ったものは、私が調べた限りではなかったです。

一方、ダイエット後の維持が年単位でできている成功者は全て、
生活の中に運動の習慣を取り入れている人たちだけでした。
結局、太る原因となった、生活習慣（もちろん食生活も含む）
そのものを改善できた人たちだけが、
ダイエットに本当の意味で成功していたのです。

また、ダイエット方法はブームがありますが、
たいがい食事制限のみのものがブームになります。

少し前も「炭水化物抜きダイエット」
「リセットダイエット」なるものが大ブームに
なっていました。

しかし、その大元ともいえるアメリカのアトキンス社が
専門家から危険性や、結局はリバウンドする等々指摘され、
倒産しているという事実あり。

リセットダイエットに関しても、ブーム当時から体調を崩したと
言う人も結構多かったようですし、ダイエット某大手掲示板でも
いつのまにかスレッドが消えていることを考えると、
結局はダイエット方法としては普遍的なものではなかったと
いえると思います。
（あれだけ大ブームになっていたにもかかわらず、です）

これからも、色んなダイエット方法がブームとなって
いくでしょうが、自分自身の身体や健康を守るためにも、
ただ流行にのっかるだけではなく、ダイエット方法は
慎重に選んで実行していくことをおすすめします。



※「an empty page」ダイエット記事をお読みいただき、ありがとうございます。
　初めての方はこちらの記事も合わせてお読みください※ダイエットの考え方

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
春っぽくなってきたと同時に、風もだんだん強くなって
きました。風が強いとき歩いていると、髪がバサバサして、
顔にかかってうるさい～。
国際弁護士・湯浅先生みたくなってしまふ。

■今日の小ネタコーナー　その２■
昨日の合唱（アンコン）の打ち上げ、楽しかったです～。
指揮者のＯＴさん、次は「こんなことをしたい」「こういう歌を
歌いたい」というプランが既にあるようで、次回は秋あたりに
ありそう。また私も参加したいです。



人気blogランキング（地域・北海道）

カフェセリーナ ザ・シェフ四重奏編

グルメ通おさななじみの友Ｈ嬢のお誕生会をするために
足を運んだ「カフェセリーナプロデュースｂｙミクニ」。

以前、ブログに一度とりあげているお店（※関連記事参照）ですが、
今回は「ザ・シェフ四重奏」という札幌駅前ホテル共同企画の
コースがあり、前回と全く違う料理でしたので再掲です。

■北の大地からの恵み　美と健康北海道黒大豆と魚介のテリーヌ

 テリーヌといえば、ゼラチンでかためたもの……という
イメージがあるのですが、こちらは食材がびっちり。
キャベツの葉で全体を包んでいます。
タコが柔らかくておいしかった～。
バルサミコ酢の風味もほのかにありました。
テリーヌの下の方には、マヨネーズのムースがソースとして
添えられていました。


■つぶ貝、グリンピース、筍のフラン春仕立て

今回の料理の中で一番気に入ったのがこれでした。
まず、見た目の緑が本当にきれいで感動～。
トリュフオイル（たぶん）がほんの少し、たらしてあります。
下の方は茶碗蒸しみたいな感じになっていて、中にはゆりねも
入っていました。
その食感もよかった。もちろん、つぶもおいしかったです。


■身体に美の誘い　コレステロール排出に役立つ帆立のムースと
フォアグラのミルフィーユトリュフ風味のソース

名前からして大胆な（笑）。
実は私、フォアグラは生まれて初めてだったんです。
どんなものかと思いきや、「レバーっぽい味がする」と
思いました。（←もともとは肝臓なんだから、レバーっぽい味で
あたりまえなんですよね～。我ながらしょもない感想や～笑）

口の中でフォアグラがふわっととろけます。
帆立のムースとの相性もばっちり。
濃厚なソースがこれまたよく似合う。
付け合せはほうれん草で、レバーにほうれん草……
もしかして貧血ぎみの私のために考案されたメニューでは～
と思いっきり妄想しておりました。


■宗谷黒牛ブイヨン煮葛引きポトフ仕立てセロリの薫り

お肉が美味しいのはもちろんなんですが、セロリも甘くて
おいしかった。
これホントにセロリ？　私が知ってるセロリじゃないっていうぐらい、
味が違う。
じゃがいもも、すごく甘い。一体何の品種だろうか（謎）。


■本日のデザート

いくつかあって、好きなものを選べるようになっていて、
それにフルーツとアイスクリームがついてきます。

今回は抹茶のタルトとナッツのケーキをチョイス。
アイスクリームはゴマ味でした。
ケーキは全体に甘めの味。紅茶、コーヒーを飲みながら食後の
まったりとしたひとときを過ごすにはふさわしい味。

全体的に食材が生かされていて、本当においしい。
食べていると、食材のひとつひとつに「よくここまで育ってくれたね。
ありがとう」といいたくなります。もちろん、農家の人とか
料理をつくってくれた人にも。
たくさんの感謝の気持ちがわいてくるお食事でした。

そいういう気持ちになれる食事は、本当に豊かな食事なのだと思う。
今日もおいしかったです。


■関連記事：カフェセリーナプロデュースｂｙミクニ

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
この「ザ・シェフ四重奏」という企画、カフェセリーナの
他にモントレー、京王プラザ、センチュリーロイヤルホテルでも
やってます（他は全部和食）。ランチのコースが2000円で、
夜のコースが4000円に設定されていて、他ホテルのものも
すごくおいしそう。また機会があれば、ランチあたり
狙ってみたいと思います。

■今日の小ネタコーナー　その２■
ついさっき、合唱（札幌ヴォーカルアンサンブルコンテスト）の
打ち上げを今日やるという連絡を受けました。
（諸所の事情で連絡がくるのが遅れた）。
外出先から急いで帰宅して、ブログを大急ぎで
書き書き書き……（笑）。
ほどなく、お出かけしま～す！



人気blogランキング（地域・北海道）

ネクロポリス上・下／恩田陸

年末休み用に購入した「ネクロポリス」。
やっと読み終わりました～。

故人と再会できる聖地アナザー・ヒルで
行われる「ヒガン」という祝祭行事。
その中で起きる殺人事件。

推理ファンタジーといった内容です。
イギリス・日本のそれぞれの文化比較っぽい
記述も面白い。

細切れに読んでいたため、最初は物語の
世界観に入るまでちょっと時間がかかりました。

ストーリーが展開するにつれ、殺人事件、
謎、疑惑、ヒガンの奇妙な風習などが続々登場。
恩田ワールド全開になります。

最後はずいぶんあっけない解決（？）で、
少し物足りなかったですが、途中経過は
面白かったです。

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
夕方、何気なくテレビをかけたらＮＨＫ教育で
「スーパーピアノレッスン」というのをやっていました。
上級者向けのピアノレッスンです。音大生が生徒で
有名なピアニスト（アレクサンドル・トラーゼ）に
教えてもらうという内容。習っている音大生ももちろん
上手なんですが、先生が弾くの聴くと、同じ楽譜で
弾いているはずなのに、全然違う。前の音の残音を
聴いて次の音に入るとか、短いフレーズの中で
一番重要なのはこの音とか、プロの人はそんな風に
音をつくっているんだな～ということがわかって、
見ていてとても面白かったです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
駒苫の件、道民としては本当に残念。
センバツの辞退、監督の辞任等は仕方ないとしても、
実際に飲酒した生徒たちはどうなんだろう？
連帯責任があるとしても、当人たちがまったく
お咎めなしで後輩や周囲の人たちだけが責任を
とるっていうのも何だか少し変ではないだろうかとも思う。



人気blogランキング（地域・北海道）

スープカレー クゥー

日曜日の夜９時すぎ、遅い夕食をとるべく、
パルコ８Ｆに足を運んで発見したお店が
「ラ・メゾン・ド・カリークゥー」というお店。
パルコにもスープカレーの専門店ができていたんですね。
思わずフラフラと入ってしまいました（笑）。

「とろとろチーズとイタリアンソーセージのカレー」をオーダー。
具は、ソーセージ（というより、どっちかというと見た目は
ひき肉の塊。こういうソーセージなんですね、多分）、
コーン、チーズ、キャベツ、かぼちゃ、にんじん、なす、
しめじ、水菜、ゆで卵です。

スープはややオレンジ色がかっていて、見た目
トマトベースっぽい感じがあります。

一口食べてみた印象が
「極上のコンソメでつくるスープカレー」でした。

以前、あるレストランでコンソメスープをオーダーしたことが
あって、それが「コンソメなのになんでこの値段？」という、
お高めの金額でしたが、出てきたコンソメスープを一口食べて、
なるほど納得の味～ということがありました。
そのときのコンソメの味をなんとなく思い出しました。

お店の壁に「６時間煮込んだスープチキン（ブイヨン）」と
貼り紙がしてあるのですが、それはあながち嘘ではないと
思いました。

気になった点をあげるとするならば、
メニューに「キャベツ、○○、旬の野菜」とあったのに、
キャベツが少なかったのが残念。
（でもかぼちゃは甘くて、すごく美味しかったです。）

あと、スープがややぬるめなのも気になりました。
もう少し、熱くしてもよいかも。
（ただ、あまり熱くするとスープの味が飛んでしまうので、
わざとぬるめにしてあるのかもしれません。）

ボリューム、スパイスのパンチは欠けると思いますが、
スープ自体はとてもていねいにとっている感じがあります。
この繊細な感じのスープは好みが分かれるところだと思いますが、
私は個人的には好きだと思いました。

カフェ感覚で女性ひとりでも気軽に入れるお店ですし、
夜遅くまでやっているので、食事のタイミングを逃して
晩御飯難民になったときにもよいかと思います。


■ラ・メゾン・ド・カリークゥー：
http://www.yoshimi-ism.com/coeur/

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
ショコラティエマサール（関連記事はこちら）の
いちごタルトケーキをおやつに購入。
今日はひなまつりなので、春っぽくいちごイチゴの
ケーキをチョイス。生クリームの下に
カスタードクリームが入っていて、それがおいしい！
クッキー部分も中に何か（何かってなんだ？笑）が
入っていておいしかったです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
パソコンを使った事務作業のボランティアをちょこっと
やっているのですが、依頼に不思議と波があるんですよね～。
すっごい暇なときに全然こなくて、集中するときはなぜか
いっぺんに来る（しかも、忙しくて今はこないでぇ～って
いうとき。）誰か私をはめてないか？！（笑）。
昨日は２件、別な人からそれぞれ依頼がありました。
電話やメールも、来る日はやたらと来て、その対応で
あっという間に時間がたっているなんてことも。
「人の依頼を受けやすい日」「連絡を受けやすい日」なんてのが
絶対、ある。きっと。



人気blogランキング（地域・北海道）

　

札幌 大悟ぱん屋

「大悟ぱん屋」は今年１月に地下鉄平岸駅にオープンした
ぱん屋さん。

外に看板が出ていて、看板を見るたびに気になっていた
お店でした。

チョコディニッシュのパンと、焼きピロシキを購入。

チョコレートのパンの方は、生地がカリッと焼けていて、
香ばしくて美味。
ディニッシュパンにありがちな脂でベトッとした感じが
なくて、食べやすかったです。

焼きピロシキは、中の具にひき肉の他、
春雨、ゆで卵を細かく切ったものが入っていました。
こちらも、パンの生地もおいしくてなかなかｇｏｏｄ。

他には、買うときにクリームを入れてくれるクリームパンなどが
あるそうです。

全体的に私好みの味のパン屋さんかも～。
私の通っているスポクラが平岸駅近くにあり、
しょっちゅう行っているということもあって、
かなりの頻度で通いそうな予感。

今度他のパンも買って、食べてみようと思います。


■札幌　大悟ぱん屋：
札幌市豊平区平岸３条８丁目１－４ １Ｆ（地下鉄平岸駅３番出口）
TEL：011-833-2828　　営業時間：7：00～20：00
毎週日曜日定休・月１回不定休有

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
春になって雪が溶けてきたのは嬉しいのですが、パンツのすそが
溶けた泥水を吸い込んでデロデロになってしまふ。(-_-;)
ふだんからパンツ派の私は、１回外出するごとに洗濯です（泣）。

■今日の小ネタコーナー　その２■
ニンテンドーＤＳライトが発売になりましたね～。
軽量化された＆マザー３が出るということもあり、
狙ってます。「脳を鍛える～」ももちろんやりたいのですが、
自分の脳年齢を知るのがコワイ（笑）。
「えいご漬け」も興味あり。英語なんて学校卒業以来、すっかり
忘れてますわ～。ついでに言うなら願望として音感を磨く
ソフトがあればいいな～と思う。それをやれば、
音痴は絶対治るとか、音程がよりしっかりとれるようになるとか。
あれば絶対買います（笑）。



人気blogランキング（地域・北海道）

ほうれん草入りオムライス

ナポリタンに続くママの味♪　シリーズ第二弾。

先日、家人の夜食に作ったチキンライスが妙においしかったので、
今日は自分のためにつくってみました。
今回は卵をつけて、オムライスにしてみました。

卵でつつむのは不器用な私にはムリということが
はっきりしてるので（笑）、卵はライスの上に
のっけてみました。
貧血対策といろどりを考えて、ほうれん草入りです。

何の変哲もないフツウのオムライスですが、唯一、
鶏肉だけは前の日から準備をしていて、こしょう・
日本酒・おしょうゆで下味をつけておきました。
ちょっと下味をつけると、ずいぶんおいしくなる（ような気がする）。

「これが食べたい！」と思ったときにつくる料理は美味しくて、
楽しい。

今日のオムライスも、おいしかったです。

**************************************************
■今日の小ネタコーナー　その１■
コンテストが終わって、合唱の練習が一段落しました。
合唱のおかげで、また音楽にぐ～っと関心が向いたことが
自分にとってよかったなと思ってます。練習は一段落しましたが、
音を忘れないように、10分とか短時間でよいからこまめに
ピアノを鳴らしてみよう～と思ってます。
譜面を見ながら音を出して「これがド」とか「これがシ♭」とか
意識してないと、すぐ音感って鈍るような気がする～。

■今日の小ネタコーナー　その２■
もうひとつ、音感を磨くために音をいろいろ意識した方がよかろうと、
耳にして気に入った曲をピアノで弾いたりして遊んでいます。
私はその時によって音がうまくとれたり、とれなかったりいろいろ。
（音がとれるといっても、メロディぐらいなものですが(^_^;)）
最近、音がうまくとれたのがマザー３のテーマ曲。
ピアノ音のため、音がとりやすい。１回目はフツウに聴いて、
数日後に音を意識しながらもう１度聴いたときはメロディが
ドレミでかなりクリアに聞こえてきました。
音楽を習っていた当時の感覚がやっと復活してきたように思う～。



人気blogランキング（地域・北海道）