始動

光が丘公園で15kmをキロ6分⇒キロ5分B－UP走。 28:57、27:39、25:12＝1:21:48。 たかが15kmではあるが、本当に久しぶりに練習らしいことをした。 ばりばりになった身体を無理やり動かし、錆落しをしたって言う感じ。 最後はきつかった。 １月からはシーズン本番、レースが一杯入っている。早く身体を戻さなければ。 練習後は、「お風呂の王様」でゆっくり汗を流した。 これで、今月の . . . 本文を読む