外苑＆皇居

水曜日はクラブの練習で、表参道の清水湯から神宮外苑へ。 のんびりペースから徐々にビルドアップしてみた。 1.325kmの周回コース、1周目が8:07、6分10秒/kmくらいのペース。 8:07、7:52、7:42、7:27、7:13、6:58、6:41、ちょっとずつ、ちょっとずつペースアップ、ラスト1周は気持ちよく流して6:10、4分40秒/kmくらい。 清水湯、だんだんランナーさんが増えてきまし . . . 本文を読む