本日のトレーニング

フィットネスクラブにて、まずはトレーナーの方と30分ストレッチ（有料です）、マッサージより気持ち良かったかも。 足首の故障のことも話して、足首回りの筋トレ、いろいろと教えてもらいました。 早速、カーフレイズなど下肢の筋トレを3セット、腹筋、背筋、腕を2セット。 その後はプールへ移動して500m程泳いだ後、またまたジムに戻って、今度はエアロビクス教室。 「ボディコンバット」という、ちょっと怪しい . . . 本文を読む