あちらが立てば、こちらが立たずの中高年(^o^;)

確かに昨年は「出かけちゃ食べる」の連続だったし、自宅で蒸しパン作った～♪、自宅でリンゴケーキ作った～♪、って満腹な一年だったことは認めます。
6月に受けた健康診断の結果を見ながら、

「最近、生活環境変わりましたか？」と、長年お世話になっている先生。

「あ、そう言えば、お天気が悪かったせいもあって、あんまりウォーキング出来てなかったかも」と、私。

先生が示した個所を見て、思わず「え????!!!!!」と

悪玉コレステロールが、なんと 155 !?
ちなみに、下は昨年令和5年の数値↓

帰宅後、さっそく以下のような「禁止リスト」と作りましたよ。
　・自宅での蒸しパン作り禁止
　・コンビニの菓子パン、調理パン禁止
　・あんこ系スイーツやミスド禁止
　・甘いモノ食べたい、我慢　　そして、
食事にキャベツレシピを取り入れる、と。

そういえば会社の健康診断も受けられる、ということも思い出し、検診日の10月16日に向けてキャベツ多めの食事と禁止リストを実行。出た結果が、

155→127(｀^´)/どーよ!!!
　

ところがところが、、腎臓「C」で要経過観察。え?
クレアチニンは、0.82を超えてはだめなもの、eGFRは、60以上なくてはならないもの、なんだそうですよ。
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eGFRとは、腎臓にどれくらい老廃物を尿へ排泄する能力があるかを示しており、この値が低いほど腎臓の働きが悪いということになる。
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悪玉コレステロール問題が解決したと思ったら、腎臓問題かい(^_^;)もうどんより。ちなみに、検診の過去データを見たら、

令和2年
　HDLコレステロール：66
　LDLコレステロール：144
　血清クレアチニン：0.76
　eGFR：59.8

令和元年
　HDLコレステロール：70
　LDLコレステロール：142
　血清クレアチニン：0.80
　eGFR：57.1

とあって、ネットでチェックしたら「軽度～中程度低下」という結果で、結構前から「要経過観察状態」だったことが判明(^_^;)
一番古い平成25年(9年前)では、0.77で「正常または軽度低下」でした。年齢と共に腎機能も落ちてるってことよね～。
悪玉コレステロールは今回のように禁止事項作って実行すれば数値を下げられるけど、腎機能はこういきませんよね。次は腎臓内科行きか(^_^;)やれやれ

でも、とりあえず悪玉状態は脱したので、年末年始には蒸しパンもリンゴケーキも復活！
私は負けないぞぃ(^^)/