やっと春・秩父ロング

ようやく暖かくなって来たので、ロングに行こうと勇んでみたが、春眠暁を覚えない状態で、やや寝坊。予定より３０分遅く出発となってしまった。巷ではブルペとかＪＣＲＣなんて行われ、いよいよシーズン到来な感じですね。んで、今日のコースは鳩山→松郷峠→寄居→長瀞→皆野→龍勢会館→合角ダム→小鹿野→秩父ミューズＰ→裏定峰→白石峠→鳩山→帰路。久々の秩父ロングです。朝から暖かく半袖アンダー、半袖ジャージアームウオーマー、途中までウインドブレーカー着て、下はレーパンにレッグウォーマーの春装備で出発です。画像は龍勢会館ですね。良く晴れて気持ちいいです。



コースは私がよく走る旧ツールド秩父のコースなので、何度も当ブログに書いているので細かいことは割愛。龍勢会館まで一気に行こうと思ったが、誘惑に負け「ちゃがま」の饅頭で休憩。終始ミディアムなペースで行く。南風が強くなるとのことで、帰り道は警戒したが、そうでもなくて助かった。皆野から合角ダムまで良く脚が回った感じがしたが、ここは追い風だったのかな？。今日のコースは激坂はほんの１箇所だけで、適度なアップダウンが続く道なので、ちょっとしたロングコースにはお勧めです。

龍勢会館で少し休憩。ここで新補給食発見。この地域で採れる「白サツマイモ」で出来たお菓子だそうです。珍しいので買って見た。まあ川越辺りで売っている芋のお菓子とそうは変わらない味ですな。４コで４８０円は少し割高かな？。２コここで食べて、後はポケットへ。

合角ダムを湖側から見る。良く晴れていてのだかだなぁ。この後、両神、小鹿野の街中を走る。わらじカツ丼を食べている時間が無いので今日はスルー。


小鹿野側から秩父ミューズパークに登る坂はいつ来ても激坂ですね。２キロぐらいですが。最初に来た頃は脚を付いてしまっただんだな。秩父ミューズパークあたりは、まだ春が始まったばかりって感じ。花が咲いたりするのはもう少し先ですね。


コンビニで補給して、その後は裏定峰を登る。ここは緩いので少し重めのギヤで登り始める。でも途中からインナーに落としました。もし奈田良林道が通れなかったら、定峰を降りようかなと思っていたが、通行止めの表示は出ていたけど、そのまま白石方面に突入。先週まではかなり雪が積もっていましたが、今日は残雪やアイスバーンも無く無事に通れました。定峰～白石間はもう通れますよ。近隣の自転車乗りの皆さん、是非いってください。

帰りの鳩山で偶然ＡＲＡＩのＫ森クンと１年ぶりに合いました。元気そうに走っていました。一緒に坂戸農道を走って帰って来ましたが、この区間は今日で一番ハードな練習になってしまいました。２００キロを目標に走りましたが、少し距離が足りませんでした。久々にアップダウンの多いコースを走ったので、結構疲れました。

走行距離　１９３．３キロ
走行時間　７時間３４分
平均速度　２５．１キロ／ｈ
平均心拍　１５１
最大心拍　１８５
平均回転　６８
消費カロリー　５２４０キロカロリー