熱中症に気をつける土日

この土日も暑かったねー。この時期はあまり距離を走らないし、トレーニング？、サイクリング程度なので、今回は2日分まとめますね。

 

7月22日の土曜日は、ときがわのとうふ工房わたなべを目指して走りました。お目当ては豆乳ソフトクリーム。朝のうち、まだ気温も高く無かったので、鳩山石坂側から物見山を登りました。山練と言うよりは、坂練て感じかな。

 

で、無事にわたなべにたどり着きました。少し奮発して、ブルーベリーパフェで。このブルーベリーソースは、同じときがわの堂平山で取れたものだそうです。

 

帰りに少しだるくなりました。熱中症とは違う感じ。脚も回らなくなる。軽いハンガーノックみたいだ。坂戸のコンビニに寄り、塩あられで補給。もちろん水分も。どうも豆乳ソフトクリームのパフェだけじゃ、エネルギーが足りなかったかな。その後回復して、また脚に力が入りました。夏は少し大目のカロリーが必要みたいだ。

走行距離　６９．７キロ

 

翌日の23日日曜日は朝から猛暑でした。こんな日は無理してのらなくてもいいのだけど。ついつい貧乏性なんで。暑さ対策をした上で2時間以内を目処に。地元から荒川CRを軽く流しました。地元では「おおい祭り」と言うお祭り。まだ準備中でした。

 

その近くにひまわり畑があるのですが、盛りは少し過ぎたかな？。

 

そして彩湖に行き湖畔を一回り。この後は治水橋→上江橋と左岸を流し昼前に帰宅です。

走行距離　４２．２キロ