昨日今日、９月としては異例の寒さではないか！？。アームウォーマーやら冬アンダーやらを慌てて準備して出かける。それでも寒がりとしてはなかなか身体は温まらず、長袖ジャージや長タイツを着ても良かったぐらい。いまからこんなに寒くては、今年の冬は一体どうなるんだ！。さてそんな寒さの中、今朝はプチＲＯＡＤ早朝練習。６時半に市役所に集合だが、いつもの早朝練メンバーはレースのため不在で、参加者はコルナゴＩ井選手と二十歳の専門学校生ハラ君と私の３名。ハラ選手はまだ乗り始め日が浅いので、Ｉ井選手にしごいていただく。寒いので乗っけから高負荷をかけず軽めのギヤを回していく。ケイデンス１００、速度は３０キロ程度、でも寒いせいか心拍がなかなか上がってこない。川越市内→坂戸農道を走る頃、ようやく身体が温まって来る。鳩サンで自主練のＯ塚選手としばし今後のレース状況など情報交換して、その後我々は白石峠に向かう。ハラ君は初めての白石チャレンジ。無事脚を着かず完走出来ました（画像）。私も単独の白石登坂は久しぶり。秩父方面に行くときの通り道に使かったりしていたので、比較的ゆっくり目に登ることは多かったが、ここしばらくは苦手箇所になってしまいタイムも３６分とか３８分とか、ひどいときは４０分かかったりしていた。４年前には３０分００秒を記録したことはあったが、あの頃の好調さはどこへ行ってしまったのか？。私は取り立ててクライマーではないので３０分を切るとかそんなことは考えていない。３２分ぐらいで登れればまずまず好調なので、その辺をキープしたいと思っている。４０分ではあまりにひどい。
そんなんで今日はかなり頑張って見た。登り口で一旦止まり呼吸を整え、ストップウオッチをセット。ギヤは３９＊２５Ｔでほぼ固定だが、王滝でにわかに覚えた腰踏みや、シッテングだけでなくダンシングなども時たま取り入れる。苦しくても脚を休めない。口呼吸の私は到底口を閉じて走れるわけなく、よだれタラタラ、本当にゲロ吐きそうなくらい苦しかった（こうなると自転車なんて綺麗なスポーツじゃない！）。しかし上手く脚が回ったみたい。自転車も前に進んでくれて３１分３７秒で登れました。数年ぶりの３２分を割り込みました。先に到着していたコルナゴＩ井選手に喜びの言葉を発してしまったり…。王滝も腰は痛かったけどタイム更新したり、ここ数週間定峰なんかも好調なので、８月初めまで続けた早朝練（ゲロ練）の成果なのかな？。
ハラ選手も頑張って到着。今日はこのまま登って来た白石を下ります。途中かなり大勢のサイクリストとすれ違う。皆さん頑張って登っています。ただ行楽シーズンのせいか車も多いので要注意。そして我々は玉川の周回コースにある高野倉公園に向かう。今日、ここではＡＲＡＩのビギナー練習会の集合場所になっていた。私らが到着したときには大勢人が集まっている。小学３年生の女の子から５０歳越えの方々…、先週お世話になったmaajiさんの顔も…。到着するやいなや手痛い歓迎、Ｋ部さんからその中の中堅メンバーが周回練習をするので先頭を引けとの指示（なんでＫ部さんから指示されるんだ！）。仕方ないので言われたとおりに…。結構全力で先頭を引かせて頂いた。みんなちぎれずに着いてきた。どこがビギナーなんだ！。隣の集合写真を見ればビギナーなんて１人もいない！。
でも、今日の主役は画像のこの人達。Ｉ井さん達一部の人は高野倉公園から帰路に着きましたが、残る十数名で小川町の「のこのこ」を目指してツーリング開始。まずは松郷峠を越えていくという本当のビギナーさん達には難関なコース設定。奥様サイクリスト達も頑張る。
一番頑張ったのは小学３年生の彼女、危うく脚を着きそうになったけど、お父さんに励まされながらペダルを踏む。無事に松郷の山頂までたどり着きました。みんなから拍手喝采。本当のビギナーさんのサポートは喜んでお手伝いします。中堅に近い人は次回からゲロ練へ。そして全員潰れてください（笑）。
小川町市街地を通り２５４バイパスを越える辺りまで皆さんと併走。私は今日は「のこのこ」には行かず、皆さんと別れもう一つの目的地へ向かう。小川町から嵐山→東松山→森林公園→荒川ＣＲを経て荒川の橋を渡り鴻巣市へ。向かった先は自転車仲間「ＢＡＮＡＮＡ」の平日さん（ニックネーム）が開いているうどん屋さん「長木屋」へ。新装開店してから一度顔を出して見たかったのですが、なかなか機会が無く、今日は単独で強行ゲリラ訪問。綺麗な店舗で自転車ラック付きのうどん屋さん。鴻巣駅の近くで住宅街の中という良い立地条件の中に有りました。寒かったので温かい大盛りかき揚げ天ぷらうどんを頂きます。ややモチモチ感のある手打ちうどんで、私好みの濃い味でした。そう言えば白石で補給食をハラ選手にあげてしまったので、私は腹ぺこでした。「長木屋」さんに行く小川町→鴻巣間と、鴻巣から荒川ＣＲ上江橋間は追い風傾向で３２キロ以上、ＣＡＤ８０以上、心拍８５％以上を目標に走りました。この区間もなかなか絶好調で走れました。
走行距離 １６０．５キロ
走行時間 ６時間１６分
平均速度 ２５．８キロ
平均心拍 １４５
最大心拍 １８５
平均回転 ７９
消費カロリー ３９９４キロカロリー
「王滝」は既に終わってしまったのでクヨクヨ悔やんでも始まらない（別にクヨクヨ悔やんでいるわけではないが）。次の大会に備えて脚作りを始めよう。次に出るのは「富士チャレンジ２００」（１１／２開催）。ロングライドのレースなのでまずは長距離の走り込み開始。ＡＲＡＩの練習会と合わせて少し長い距離を走って来た。祝日にもかかわらずＡＲＡＩ練習会にはＳＡ籐、ＯＤのさとちゃん（初参加）、アンカーＳ籐（似たような名前が続くな）、Ｋ山、イシー、クヌギさん、そしてＹ田プロと私の８名集合。久々の青空の下、坂戸農道を走り抜ける。比較的新人さんが多いせいか、いきなりスプリントが始まったり、集団走行や先頭交代が上手くできていないが、皆センスのいい人なので、それらを習得するのも時間の問題だろう。
サンクス前のスプリント大会の後は、定峰峠に行くことになった。少しゆっくり目の速度で鳩山、都幾川を抜けて西平から松郷峠へ。私とイシーさんは用足しで少し遅れたが松郷中腹で皆に追いつき、先頭を走っていたＳＡ籐に追いついた。珍しく松郷峠ではゼハゼハ息を切らし心拍を追い込んで登った。小川町から落合まではＳＡ籐、イシーの３人でやや速度を上げて走行。これ練習ぽい走り。白石車庫で一旦止まり、みんな揃ってから定峰ヒルクラ開始。その前に記念撮影。トイレに行っちゃったアンカーＳ籐とＹ田プロ写っていなくてゴメン。ここ数週間定峰と裏定峰は調子良く登れるのだ。斜度も緩く少しギヤを重くしても踏んでいける。早朝練で走り込んだのでやや脚力が付いたか？。タイムは１６分５７秒だった。今年６月頃までは１９分とか２０分ちかくまでかかったが、タイムを縮めることが出来た。１６分台で登れたのは過去にも無かったのではないかな？。
定峰山頂で皆と別れ、私は裏定峰を降りる。ここからは個人練習だ。「秩チャレ２００」はまだまだ続く。仰々しいタイトルを付けたが取り立てて新コースを走るわけではない。龍勢会館方面に行き、合角ダム→小鹿野町内→秩父ミューズパークと言う、過去にも何度も走っている旧ツールド秩父のコースを走るだけなのだ。比較的平地な部分と激坂区間が来るインターバルコース。昨年の
秩父ミューズパーク辺りも紅葉とまでは行かないまでも、木々は少し色づき始めている。この画像を撮った直後、２人の小学１年生ぐらいの男が自転車の周りにやってきた。１人は子は「お兄ちゃんの自転車、スピード出るんだよね」と。そう私はお兄ちゃんなんだよ（笑）。ヘルメットとサングラスをしていたので若く見えたのだろう。でもうれしい物だ。「本物の人？（プロの選手の意味と推測）」「どこから走って来たの？」と２人の少年から質問は続く。夢を壊さない程度に回答する。ありがとう！、色紙とペンが有ったらサインしてあげたのに（笑）。オリンピックやパラリンピックで自転車がメダルを取っているので話題性も高まり、彼らにもロードレーサーに興味が有ったのかも知れない。
秩父は美味しい蕎麦やも多いらしい。また某方のブログによるとＳＤＡ（？・ディスカバリー・アドベンチャー）を秩父で行ったそうだ。王滝まで行かなくても出来るんだ。今はゆとりが無いけれど、その方にアドバイスを頂き挑戦してみようかな。ＲＯＡＤでも参戦可能らしい。話は脱線したが帰り道は裏定峰を登り白石峠を下る。流石に裏定峰を登っているときは膝に乳酸が溜まる感触があった。今年になってから帰宅路の走行は絶好調で良く脚が回る。今日は単独で辛かったけど都幾川から坂戸までは３０キロ～３５キロを維持出来るように頑張って脚を回した。川越の手前で力尽きた。川越市内から自宅までは乳酸除去で少し軽いギヤを回して帰った。
どんよりした天気だが６時半集合のＡＲＡＩ朝練（通常組）に参加する。常連さんに加え新人さん達も何人か集まっている。３０キロＭＡＸペースで川越市内を走り抜け、坂戸農道へ。新人さんのためにも極力ゆっくり目に走りたいが、先頭交代を始めると速度が上がってしまう。圏央道を越えてからは意識的にスローダウン。コルナゴＩ井さんがビギナーさん達にローテーションのやり方を教えていたので、ちょこっとお手伝い。良い感じになってきました。高坂橋を渡ってからは例によってスプリント大会。先頭２名が早々にダッシュするが、坂の手前で追いついて、坂を登り切ってからは苦手なスプリントの練習しました。単独で瞬間最高４５キロまで出せたようです。サンクスで休憩後は別の集会に参加のため別れ、私は玉川高校→大平山麓→仙元山麓を通り「道の駅おがわ」を目指す。しかし鳩山中学のあたりから雨がポツポツ…。ＡＲＡＩのみんなは裏松郷まで行けたのかな？画像は雨にむせぶ大平山。
今日は「道の駅おがわ」に８時半集合で、yahooトピの「奥多摩・秩父」トピと「自転車好き…」トピ（いわゆるＢＡＮＡＮＡ）のコラボ走行会企画が有り、参加をすることにしていました。が、現地は雨。雨の中を走って来たのは私とＢＡＮＡＮＡのkaさん。到着は私が一番ギリギリで、皆さんは既に売店用のテントで雨宿り。皆さんは車屋や輪行でここまで来たので、ずぶ濡れとは行かないまでも、湿っぽい私とkaさんは少し空気が違ったり…。テント内で「奥多摩・秩父」トピのマーロックさん（本業ケーキ屋さん）作って来てくれたケーキを食べて、自己紹介などや雑談に花を咲かせ、雨が止むのを待ちましたが、止む気配がなく、本日の走行会はとりあえず中止。
この自転車談義の花は、その後「のこのこ」に車で移動してから。第２部となる。「のこのこ」はまだ開店前でしたが、常連で今回の企画の立役者maajiさんがマスターと携帯で交渉してくれて開店前に入れました。例によって時間は少し早いけどランチを食する。特に遠方から参加のハドルド氏、sweet氏、ランド氏は「のこのこ」の味は初めてだったので、ボリューム満点のピサとパスタに舌鼓を打っていた。しかし予定外のグルメライドになってしまった。画像はパスタ食中のハロルド氏。
２時間近く「のこのこ」にいたかな？。店を出るときには雨は止んでいた。再び車で道の駅に戻る。また降るかも知れないので走行会ムードは消えたが「折角だから少し走ろう」と言うことになり、自転車を準備して道の駅すぐ裏の仙元山山頂の見晴らしの丘公園まで、舗装道をみんなで登る。距離にして３キロぐらい？。しかし激坂ルートなのだ。道が濡れていたのでスリップに注意しながらノシノシ登る。ＢＡＮＡＮＡの坂好き、ランド氏、ハロルド氏のアタック攻勢がかかる。５分から７分ぐらいで着いてしまったが今日唯一トピの皆さんで走った場所。
未明に夕立のような雨が降りましたが、我々が泊まった銀河キャンプ場周辺だけだったようで、スタート会場には雨が降った形跡無し。天気は概ね晴れで絶好のレース日和、と言いたいところですが…。逆にドライになりすぎた路面と、「凄まじい」と言う表現が似合うほど、ガレたダートに上り下りは難儀を要され…。苦しかったけど、楽しく、でも決して楽ではない、この微妙な表現が一番似合うだろう、このＭＴＢのロングイベント、お陰様で完走出来ました。今年は１００キロ、１２０キロ、４２キロの参加者総勢１５００人とのことで過去最大の盛り上がりだったそうです。
昨年は災害のため距離が８８キロに短縮されたが、今年はフルに１００キロ走れるそうだ。午前４時前、スタート会場となる松原スポーツ公園に到着し、バイクの準備や簡単な朝食を済ませる。５時前にバイクをスタート位置に並べるが既に先頭から５００台ぐらい並んでいる。１０００人にスタートとなると、丁度真ん中ぐらいの位置か？。スタート直前、ややナーバスになる。今年はＭＴＢでの走り込みをしていなく、その不安が残る。今年仲間のＡＲＡＩからは、ＯＫ田、オガ、エピックＳ籐、Ｈ井（１２０キロ）、カズさんの５名が参加。私は気分転換他の事情から「BANANA OF JOY TOY」でエントリーした。ＡＲＡＩのメンバーの集合写真を撮るが緊張からか手ぶれになってしまった。
貯水池を約半周すると再び登りが始まる。これもまた最高地点まで１時間ほどかかる長い長い登りだ。ギヤを軽くして極力回して行くが、脚も疲れてきてケイデンスも上がらない。心拍も最大に近いくらいに上がって行く。再び腰痛が始まる。路面もガレていて、うまくラインを取らないとスリップして登らない。速度は６キロまで落ちる。腰が痛え！。その腰から血行が悪くなったのか右腿も痺れてきた。御嶽山が一番よく見えるビューポイントまで例年は一気に登れるが今年は腰痛に耐えられず何度か足を止めバイクを降り伸びをした。正直泣けてくるほど痛かった。そんなこんなで今年は最高のビューポイントで御嶽山の画像を撮るのを忘れた。そんなゆとりがなかった。下りもガレているのでゆっくりライン取りを考えて下る。ＭＴＢオフロード走はこういう点で神経を使う。第２ＣＰ到着は１１時丁度。５時間が経過していた。正直ここでリタイアを考えるくらい今年は腰が痛かった。何が原因か？やはり練習不足か？、直前のポジション変更が災いしたか？日常の働き過ぎか？単なる歳のせいか？（これが一番だったりして）。
第２ＣＰを過ぎると、あとは大きな登りはなくなり、高低差１００ｍ前後のＵＰダウンが続く後半は長い下りになる。例年は一番よく走れる区間である。リタイアせず頑張って行くことにする。ＣＰで軽く補給を摂りまた登り始める、ここも相変わらずガレている、もう少し整備出来ないのかな。進むには進んだが腰痛を我慢してのペダリング、例年に比べると速度に乗れていないような気がする。小刻みなＵＰを繰り返し、疲れもピークに達する。７０キロ経過、残り３０キロ、なんとか先が見えてきた。もうどうにでもなれと言う気持ちでクランクを回す。７５キロから第３ＣＰまで長い下りが始まり少し休める。何だかんだで第３ＣＰ到着、８０キロ地点。時刻は１２時で６時間が経過していた。
残り２０キロ。例年だと１時間半以上かかるような記憶が有った。１２０キロ出場権が与えられる７時間切りは到底無理で、１昨年１００キロ走行時のタイム７時間２３分を切るのも無理とあきらめ、ここで再び休んで補給食をもぐもぐ。この間数十名が追いこしていく。順位なんかもどうでもいいと半場あきらめモードで再び走り出す。しかし超立ち上がりが悪い私の脚は今年ここから回り始めた。ゴールまであと２山越す。ここから標高差２００ｍぐらいの登りになり追いこして行った連中も疲れでだいぶ失速していた。何名か追い越し少し挽回。慣れも出てきたか下りも少し上手くなった見たい。 そして最後の登りは標高差１００ｍ、最後の力を振り絞り脚を回した。右手方向に御嶽山が綺麗に見える。ここからも御嶽山が見えるんだ、４回目で初めて気が付いたよ。約９０キロ過ぎた所で残りは長い下りになる。後は慎重にブレーキングしながらバランスを取り転けないように気を付けて下る。最後の２キロぐらいは平地になる。ここで一気にギヤを重くしてダッシュする。とにかく中盤に襲われた腰痛に苦しんヘタヘタな走りしか出来なかったが、もう終盤が見えた。ゴールゲートをくぐったとき時計は７時間１１分だった。これが正しければ１昨年タイムを更新したことになる。何かの間違えでは？直後は放心状態で何も考えられなかった。
以下Ｓ７２０Ｉのデータ
今年はこのタイトルのシリーズ化が出来ませんでした。今回が最終回です。今日は休暇を取って王滝向けＭＴＢライド、火曜定休のオガＡさんと共に名栗林道に行って来ました。最も今更追い込んでも仕方ないので、メカやタイヤ、ポジションの最終確認と、オフロードを走る勘を取り戻すため軽めに大名栗、西名栗の両林道を１周回してきました。メカ関係は１ヶ所不具合が見つかり、ポジションはバーの高さやサドルの高さや位置を再検討。サドルは２センチほど上げて（以前同じ位置に有ったような気がするが、振動で落ちてしまったか？）試して見ました。その結果上手く脚が回るようになり、特に水場から上はアウターでも回して行けたり、順調に走れるようになりました。今日走っておいて良かった。思いがけない好天、雲ひとつ無い青空の下、カラッとした空気が気持ちよく、林道の周りで揺れるススキの穂が、もう秋の訪れを感じさせてくれました。
今回は新しいタイヤも試して見ました。リアは今まで通りＩＲＣのＭＩＢＲＯマラソン２．１０を履きますが、フロントはミッシェランのコンプＳライト・チューブレス２．０を使って見ます。転がり抵抗も低く、そこそこの剛性も有り良いかと…。今日の名切りのようなドライでややフカフカ、サラサラの路面にはグリップは良いです。しかし濡れたりマッドな路面にはやや弱いそうです。何とも言えないところですね。当日の王滝のコンディションはどうか？。吉と出るか凶と出るか、賭をするような気分で本番で使って見ます。ＩＲＣに比べるとミッシェランは空気抜けが早いようです。当日朝の空気圧調節もカギになりそうです。その他、前後サスの空気圧、ブレーキのきき具合、サイコンなどの機器の動作も問題なしでした。
アクシデントも有りました。水場で休憩中、私のバイクにスズメバチが集まって来たのです（またスズメバチ騒動かよ！）。お目当てはボトルに入ったスポーツドリンク。飲み口の所に１匹止まったかと思えば、２匹、３匹と集まって来ました。危ないので少しその場を離れましたが、ほおっておくわけにも行かず、勇敢なオガＡさんが水を引っかけたりしてくれて、また通りかかったオフロードオートバイのライダー４名が、ＭＴＢの周りでエンジン音を轟かせてくれたりしくれて、なんとか撃退できました。私は怖くて腰が引けたまま（笑）。皆さん刺されなくて良かった。ありがとうございました。林道内での長目の休憩は御法度ですな。スポーツドリンクも要注意かも。（画像は蜂と闘う？オガＡさん）
ポジション再検討のおかげか、走り出しのガレ地で前回降りてしまった所も、今日は無事クリア。先週までのゲリラ豪雨のためか西名栗林道のガレ方も凄まじい事になっていましたが、気を付けながらブレーキングして下る。終始良い感じで走れました。それにしても本当にいい天気、遠くの景色までよく見えます。写真でしかお見せ出来ないのが残念なくらい。王滝の季節が近づくと、必ずこの名栗にＭＴＢ練習に来てもう４年目。十数回と走りに来ていますが、今までで一番爽やかで気持ちの良い日だった様な気がします。不具合のメカは早急に修理し、良い感触も残ったので、これをなんとか今週末に繋げられれば…。良いタイムで完走したいなぁ。後は全力投入するのみです。