ハルヒルの練習や本番、昨日の白石などで、かなり疲労を感じていたため、今日はリカバリー的に平地を走ろうと思い、２５４メンバー３名（私、キムさん、復活のＳ倉さん）で葛西臨海公園まで往復して来ました。しかしリカバリー要は私だけ。複数だと自然に速度は上がるし、見知らぬライダーさんとローテーションが始まったりで、想定外に速度が上がります。蓋を開ければ結構ハードなリカバリー走になっていました（笑）。
まず待ち合わせのため一度川越に行き、その後荒川右岸をずっと南下。向かい風を懸念していたけれど、まだ朝のうちだからかそれほど強くはない。緩い南風の中を突っ切るのも気持ちがいいです。時々３５キロを超えるペースで走り、心拍もやや高くなる。スカイツリーが見える押切駅をすぎた頃から、見知らぬ３人ぐらいが我々の列車の後ろに付き、いつしか不規則なローテーションが始まる。今日は久しぶりに葛西臨海公園内で休憩。気持ちがいい潮風が吹いていました。補給の後帰路へ。帰りは追い風に押されまあ楽ではあったが、岩淵水門手前のキムちゃんの鬼引きには参りました。１時頃に川越に戻って来ましたが、気温は上がり汗だく。平地だけだったど走り堪えが有りました。
さて今日、特筆すべきはＳ倉さんの久々に復帰。ＦＢでは何となく復活の様相が有りましたが、ついに今日その姿を表してくれました。復帰走の割にはガンガン走れていて、時々前を引いてくれたりと、休養前と同じぐらいの元気な姿を見せてくれました。まだ時間限定とのことですが、少しづつやって行きましょう。またよろしくお願いします。走行距離 １３０．９キロ
走行時間 ４時間４７分
平均速度 ２７．４キロ
平均心拍 １３４
平均回転 ７４rpm
今日は白石峠に行って来ました。近年全然タイムが出なくなり嫌いになったのですが、先週の榛名の猛省と、ある機材のテスト的な事をかねて斜度のきつい白石峠にトライしてみました。本当はＦＥＮＩＸ号で出かけたのですが、出発してすぐトラブル発生。急遽戻りバイクをＫＩＲＡＬ号に変えて再出発。予定より出発がかなり遅れました。ただ追い風だったので意外といいペースで走れて、ときがわのコンビニで少し休んだ後、白石に上り始めました。
実は試したかった機材は、邪道な手段で１１速化したＤＵＲＡの軽量ホイール。ホイールを加工したのではなく。１０速までのホイールに取付可能なカセットを取り付けて走ってみたのです。スタンド上では試してみましたが、実走は初めてだったのです。特に平地走行時は問題なく、元々はシマノの純正カセットを加工して有る物なので変速性能も変わりないです。１０５なので上位グレードとの差は無きにしもあらずですが…。とりあえずはしばらく眠っていた高価なＤＵＲＡ－ＡＣＥのホイールを１１速で使う事ができるようになりました。
で、白石の登りですが、このカセットは１２－２８Ｔですが、フロントが３４Ｔなので極力２８Ｔは使わず１９、２３、２５あたりのギヤを中心に使いました。今日は気候がよかった事もあり割とグイグイ踏んで行けて、最近ではそこそこいいタイム。とは言え最近は４０分とかかかるときも有り、レベルの低い比較ですが、前回３月に上った時より５分近く縮まるという珍事が起きました。やはり軽量ホイールのおかげなんでしょうか？。その後ローの２８Ｔを使った時、スポークとチェーンの干渉が心配だったので、それを試しに堂平天文台まで。ダンシングしたりしてみましたが特に干渉の心配は無かったです。今日の天文台は曇りだったので眺望は今ひとつ。
その後、また白石に降りて今年初、「やっちん茶屋」さんのお世話に。ガリガリ君を頂きました。山のシーズンになったのか白石を上る人も多く、この移動販売屋さんも大盛況です。時間があまり無かったので今日は白石を下り来た道を帰りましたが、帰りは脚つりまくり。やはり重ギヤ踏みすぎたかな？。歳とともに筋力の衰えは否めない（泣）。何はともあれしばらく押入で眠っていた高価なホイールが、また使える様になったのは、いいことです。ただしメーカー推奨ではない仕様なので、自己責任の範囲での使用になりますね。
行ってきました、第一回目から4回目の参加になる「榛名山ヒルクライムin高崎」。今年も6000人前後の参加者の中、そしてこの大会の開催日は晴れの特異日なのか、今回も快晴に恵まれ、かなり暑いぐらい。榛名のに夏の大会みたいな感じでした。今回より下山荷物を前日に預けられる様になり、私も前日に預けました。これで朝は少しのんびり出来るかと思いましたが、やはり周辺は大混雑。254のメンバー達はすでに会場入りしているのに、画素の様な混雑ぶりで、私は会場に入れません。
人と自転車をかきわけて、何とか会場入り。TNY自転車部の皆さんや、HATO☆SUN、群馬葱チームなど多くのお友達に会いましたが、まず身内のチーム２５４の仲間を探し出します。一人欠けたけど、なんとか集まって使用前の記念撮影。頑張ろうね～。そのあとスタート順の位置に整列。申告タイム別の整列位置に並びます。 
我々第９グループ（申告タイム１時間１０分程度）のスタート。榛名体育館から支所前までパレード走行の後にスタートの号砲。走り出しはアウターで行きます。1キロ程で早々に脚が終わりインナーに落とす。病院横通過は8分ぐらい。その後すごし斜度は緩やかになり5キロ地点の初心者ゴールから再び斜度が上がる。
あとはもう、辛さとの戦いでハアハア、ゲロゲロ状態。いつも登るをやる時、腕や肩など上体に力が入り過ぎてしまうので、意識的に力を抜いてみた。成果があったがどうかはわからない。蕎麦屋のびくやまで35分ぐらいだった。試走よりもわずかに速く予定通り来ている。
榛名神社まで40分だった。神社の手前も結構勾配きついのだ。ここまでは順調に来ていた。あと20分あればゴール出来るだらろうと、油断した。やはり思うように事が進まない。そこから先の榛名湖ゴールまでの激坂区間がダメだった。２８Ｔギヤで回したつもりだったが、予想通り減速した。もはや心臓を吐き出しそうな状態。不摂生で、ややウエイトオーバーの53歳の男の身体はこんな物かと泣きたくなった。
例の男根岩の前で約60分、ハルヒル初の1時間越えになりました。最終的なタイムは１時間2分14秒。昨年より3分近く遅くなりました。その後荷物受取の広場にて先にゴールした仲間達と再会。タイム短縮などしたのかどうかは知らねど、皆さん満面な笑みを浮かべてます。私もとてつもない敗北感に襲われながらも、顔は笑顔でした。下山を待つ間に、ドリンク、羊羹、甘酒などの無料配布品を頂き下山待ち。榛名、赤城はこの手のサービス充実してます。ちなみに今年の榛名湖は暑く、羽織る物必要なし。下山も登った時と同じ格好で出来ました。こんな事は初めてです。
２５４のメンバーはじめ、仲間や知り合いは皆無事に完走、下山出来ました。それが一番、何より大事で、嬉しい事ですね。会場の榛名体育館に戻り、再び２５４のメンバーで集まり、食品ブースで名物とりめしを買って、芝生の上で食べて臨時反省会？、のち解散。皆さんどうもお疲れ様でした。
榛名山ヒルクライムに参加のため、午後から高崎に移動するので、午前中ほんの少しだけ彩湖で足回し。ストレートから土手上を３周、湖を１周。時間にして自宅出発から帰宅まで２時間半程度。少し北寄りの風なので、土手上で抵抗感があったが進まないほどではない。自転車に乗っている人多し。
バイクはＫＩＲＡＬ号で来ました。榛名本番はＦＥＮＩＸ号で行きますが既に車に積み込んでしまったため、これはこれで軽くていいバイクなんですが、当日はｄｉ２になっているＦＥＮＩＸのほうで。ＫＩＲＡＬは乗り心地いいので疲れません。むしろ本番前のアップにはこちらのほうがいいのかも。しかし天気が良く気持ちいいです。暑いぐらい。明日の群馬県地方もいい天気みたいです。
今日はＴ口さん、Ｎ島さんとＯＤ走行会数名で一緒に走ったが、川越に着いた途端にＤｉ２のバッテリー切れでフロントはアウター、リヤは画像の位置で変速が不能になった。これで３回目だ。マメに充電しないとダメだね。そんなわけで今日はシングルギヤで終始走った。丁度真ん中ぐらいのギヤなので重くもなく軽くもなく、山は無理だけど、ちょっとした坂や平地なら大丈夫でしょ。鳩山サンクスまでは混乱避けるためＯＤ走行会とは別に行く。Ｔ口さん、Ｎ島さんの３人で、３０キロぐらいで農道を行く。気持ちの良いぐらいのスピードだ。鳩山でＯＤ走行会と再合流して、以下最後までご一緒させていただいた。
今日のメニューは鳩山の高の倉、亀井地区の周回をやるとの事である。９時半頃から１０時半頃まで約１時間を周回練に当てるとの事だったので、だいたい５周ぐらい出来るかな。私はＯＤのビギナーさんを引っ張りながらおおよそ５周をやった。とにかく変速が出来ないので、逃げるＴ口さんやＭ月さんたちを追ったりできないが、淡々と同一速度で走ることは可能だった。亀井小の所と、旧玉高前の坂は流石にきつかったが、ダンシングなどで乗り切った。１０時半に高野倉公園の東屋に集合して周回練習終わり。
その後一行はシロクマパンで休憩して帰路に着く。久々のシロクマパンだったな。そして帰りは昨日ほどではないが向かい風だ。ただ集団だったのでそれ程苦にはならなかった。ギヤもあと１枚重いところで止まっていたら、かなり脚にきつかったと思うが。圏央道下のストレートでは、このギヤ比でケイデンス上げて、ダッシュしてみた。瞬間的だが４０キロ出せた。帰宅後つかさず充電開始。Ｄｉ２は使い始めて３年ほどになるが、バッテリーが劣化してきているのかな。消耗が前より早くなった気がする。