ビギナー引率編（ＡＭ限定）

今日も暖かく良く晴れた日だった。埼玉クリテ最終戦も無事開催されたみたいでした。ＡＲＡＩの練習会も応援に行く予定だった様ですが、私は午前中しか時間がなかったので、そちらは遠巻きに参加者の健闘を祈り、時間内で鳩山周辺を走る事にした。ＡＲＡＩ練習メンバーもみんな鳩山方面を希望したので、結局通常練習となった。今日はビギナーさん１名参加。ＡＲＡＩでスコットのＲＯＡＤを買ったＳさんとの事。臨時ビギナーライドとなった様だ。しかし川越を抜け坂戸農道、Ｙ野、Ｙ沢とで通常の４０キロ弱スピードで行く。負けじと私とＳＡ籐、Ｙ田プロも後を続く。Ｓさん汗びっしょりになり頑張る。でもこれじゃビギナーライドにならない。次回から来てくれるかな？



サンクスで久々、Ｓ水クンも合流した。ビギナーさんにたっぷり休んだ後、比較的走りやすい玉川犬繁殖場前周回へ。そこまでは３０キロぐらいのビギナーさんでも付いてこれるぐらいの速度で前を引いた（つもりだった）。周回コースについてとりあえず高倉公園で停止し周回を回り始める。とりあえず２周しよう。まず１周目はみんな付いてこれる緩い速度で。２周目は少しレーシーな速度で。２周目は画像を取ったりしていたので私は少し遅れたが…。

予定通り２周した。ビギナーさんも久々登場Ｓ水クンも皆無事完走できた。時間は１１時過ぎ、私はそろそろ帰路に付かなくては…。用が有り先に帰宅したＳＡ籐を除き、残るメンバーは越生の勘五郎うどんに行くという。多分越生梅林なんかも今日は満開だろうね。梅見もしたいなと思いながら、私は一人帰り道を急ぐ。帰りのサンクスで軽く補給取り、再び走り始めるが、なぜか今日は南風が強く、帰りはＡＬＬ向かい風の洗礼。先週の日曜の帰りと同じように坂戸農道ではなかなか前に進まない。一人じゃつらいなぁ。フロントギヤをインナー３９Ｔにしたり、リヤを２５Ｔにしたりと軽いギヤを選びながら走る。ヘロヘロになって１時ちょい過ぎに帰宅出来ました。（画像は久々Ｓ水クン）

走行距離　８１．６キロ
走行時間　３時間１３分
平均速度　２５．４
平均心拍　１２８
最大心拍　１７７
平均回転　７４
消費カロリー　１６３５キロカロリー
本日は通常５２Ｔ＊３９ＴクランクのＭＵＲＡＣＡ号に乗った。