一般的な練習コース

「暑さ寒さも彼岸まで」とは言うが、この先は陽気が良いことを期待したいです。あまり暑すぎも困るけど…。そして今日は春分の日。祝日ですが土曜日と重なっていてサラリーマン的にはメリットなし。お墓参りに向かう車のせいか川越街道は車多い。今日はＴＮＹ自転車部のＯミさんがライドに参加したいとの連絡が昨夜あり、川越某所待ち合わせ。わざわざ都内から来てくださったので、一般的な練習コースをご案内の予定。当方２５４のメンバーもＳクラさん、クロさん、Ｔ口さん、キムさんと集まってきて総勢６名で川越出発。Ｏミさんはお初の道なので、少し抑えめに坂戸の農道をトコトコと行き鳩山サンクスまで。そこからはＡＲＡＩ練のＩ井さん、Ｉ島さんを交えて、８名でのライドとなります。最近ではやや大所帯。



向かった先はまず、今年初めての裏松郷（雲河原林道線）。久々なので少し抑えめに行こうかと思いました。でもＡＲＡＩの人も、２５４の若手も、Ｏミさんもビューと行っちゃいました。Ｏミさんは最近ローラー台でパワー計測しながら練習もしているようです。偉いなと思います。やはりローラー台は、いや練習はウソをつきません（笑）。そして次は定峰峠に行くため県道１１号を、ここはＩ井さん、Ｉ島さんに引いてもらいます。しかしお二人が引くとペース速っ。さすがです。落合の店手前の坂で撃沈しました。今日はサイクリスト多かったです。ようやく春でみなさん外に出始めた？。１１号線ではアタック２９９を主催の３ＵＰMIKAMIの大集団とすれ違い。落合の店でも後組が数名。ＭＷさんも一緒にいました。

そして定峰峠。今日はアウターを中心に踏んでいく練習をしてみました。ちなみにクランクはコンパクトです。途中部分的にインナーに落としましたが、フロント５０Ｔにリアは２８Ｔか２５Ｔで。腿にはちときつかったけど先週より１分以上縮めました（笑）。データによると平均ケイデンスは６１rpm、平均心拍は１７５。やはり自分はこの峠はこの走り方の方が良いようです。あと１分縮めるのを目標としよう。そして今日の帰路は高篠峠を下りときがわを経由して帰る事にしました。お彼岸は白石峠は車やバイクが多いのではないかと言うことで。奥武蔵ＧＬは通行止めの看板出てましたが、雪や凍結は無く走れました。

ときがわでアライパンで補給。行ったのは１時頃でしたが、まだパンは残っていて助かりました。風が強くなって来ました。追い風ならいいねと皆で話してましたが、その期待は裏切られ向かい風でした。今日は裏松→定峰と春先としてはややハードだったか、脚が攣った人とかもいて、帰路はややまったりペースで帰りました。川越の駐車場でわざわざ都内から走りに来てくれたＯミさんとお別れ、是非また着てください。久々に大勢のライドなったので、楽しかったです。ちなみに私は今週ひとつ歳をとり、その後の初ライド。加齢によるパワー低下もちと感じたりして（笑）。

走行距離　１２０．５キロ
走行時間　５時間１３分
平均速度　２３．０キロ／ｈ
平均心拍　１４１
平均回転　７２rpm