熱中症警戒秩父ロング

来月から２ヶ月続きでお得意のロング系のイベントにエントリーしているのであるが、ここ数ヶ月悪天候やらなんやらで、全然走行距離が伸びていない。１５０キロ以上走った事なんて２月以来無かった様な気がする。今日はフリーで時間もとれるので、こんな時に少し走り込んで脚を作っておきたいが、この時期は熱中症のリスクとも闘わなければならない。水分などこまめに摂りながら行けるところまで行こうと思いおなじみのロングコース秩父の吉田方面に向かう。まだ涼しい早朝に出かけようと思ったが、昨夜の雨で路面が濡れていて、２度寝をしたら少し寝過ごした！。９時頃慌てて出かけました。



松郷峠経由（ここでポーさんと会ったよ）→落合→寄居→長瀞→吉田・龍勢会館の周辺まで行く。気象予報官は「激しい運動は中止してください」と行っているので、激しく無ければ大丈夫だろう。ケイデンス、心拍、速度、少し抑え気味。その分ギヤを少し重めにしていたので速度は２５キロ近辺は保てたが、もしかしたら冬のＬＳＤより遅かったかも知れない。ここで心拍を上げてガーッと行ったら体温が上がり、本当に熱中症になったかも。これもある種、我慢の走りか？。そう秩父の吉田では規模の小さな夏祭りがあちこち行われいました。御輿とか山車とでてました。

落合で水分などの補給の後、龍勢会館近くのコンビニで昼飯。ボトル２本は休憩の度に満タンにスポドリを入れた。合角ダムぐらいまで行こうと思い、その後土坂峠方面に向かうが、時間が押した関係と。空模様が怪しくなって来たのでフルーツ街道を折り返す事にした。フルーツ街道は案山子のコンテストはまだだったが、ブルーベリーの最盛期なのか、あちこち幟が出ていました。ＦＢ、mixiにはつぶやいたが、ここを走行中、蜂らしき物に激突、左太もも刺される。

そこから１４０号線の和銅に出て裏定峰に向かう。裏定峰はまたアウター縛り。案外行けちゃうもんですね。定峰の山頂まで来れば、吹く風は涼しく感じたが、水分を補給しただけで立ち去り白石峠に向かう。白石を下りときがわに降りると再びサウナ風呂の世界だった。コンビニでアイス補給。すぐ近くに天然氷のかき氷屋が有ったが、お金もないしこれで十分だ。

ときがわ→川越間は夕方になり少し気温が下がったか、ケイデンスを上げて走ってみた。部妙な向かい風で有ったが３５キロ／ｈぐらいまで出せた。ここまで１２０キロ走って、ようやく脚が回って来た感じでもあった。相変わらず立ち上がりが遅い。歳と共にどんどん遅くなるのだろうか？。

走行距離　１６１．０キロ
走行時間　６時間４８分
平均速度　２３．６キロ／ｈ
平均発電量　１４７キロｗ（節電しました・笑）
摂取した水分　４．５Ｌほどかな？。