どこかで運動しないとイケマセン
昨日、一昨日は暑すぎてほぼ家から出ることがありませんでした
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朝の数字です
体重 73.0
体脂肪 16.4
昨日食べた物
朝 蜆の味噌汁 50㎉
昼 なし
夜 ミニトマト
手羽元から揚げ
焼きそば
メロ、鮭西京漬け
鯛の頭
焼き鳥
ビール ９本 9*150 ＝ 1350kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計 ▲1400kcal
運動 なし 0kcal
今月累計 2400kcal
今月超過カロリー ▲3800㎉
昨日の歩数
２，３５８歩
日々の飲みの記録
ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
7/1～10 ５４本、１/２本
7/11～20 ８０本、１/２本
7/21 １０本
7/22 ６本
7/23 ４本、他色々１/２本相当かな
7/24 ７本
7/25 ７本
7/26 ９本
7/27 ９本
休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日 ７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ７回
７月の休肝日 ４回
超過カロリーの記録
昨年 今年
１月 －－ 8040
２月 3700 ▲13820
３月 6900 ▲6400
４月 8040 ▲7540
５月 4660 ▲5500
６月 1830 ▲14100
７月▲1630
８月 5420
９月▲5110
１０月 0560
１１月 4120
１２月 5600
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朝の数字です体重 73.0
体脂肪 16.4
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁 50㎉
昼 なし
夜 ミニトマト
手羽元から揚げ
焼きそば
メロ、鮭西京漬け
鯛の頭
焼き鳥
ビール ９本 9*150 ＝ 1350kcal
摂取カロリー合計 2200kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー 100kcal超
今月超過累計 ▲1400kcal
運動 なし 0kcal
今月累計 2400kcal
今月超過カロリー ▲3800㎉
昨日の歩数２，３５８歩
日々の飲みの記録ビール350ml缶、焼酎720ml瓶換算
7/1～10 ５４本、１/２本
7/11～20 ８０本、１/２本
7/21 １０本
7/22 ６本
7/23 ４本、他色々１/２本相当かな
7/24 ７本
7/25 ７本
7/26 ９本
7/27 ９本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日 ７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ７回
７月の休肝日 ４回
超過カロリーの記録昨年 今年
１月 －－ 8040
２月 3700 ▲13820
３月 6900 ▲6400
４月 8040 ▲7540
５月 4660 ▲5500
６月 1830 ▲14100
７月▲1630
８月 5420
９月▲5110
１０月 0560
１１月 4120
１２月 5600
