飲んでしまった

昨日は休肝日にならず

次の休肝日はいつになるやら








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朝の数字です
体重　　71.6
体脂肪　17.7

　

昨日食べた物
朝　蜆の味噌汁　50kcal
昼　なし　0kcal
夜　アジといかの刺身
　　牛タン塩焼き
　　もやし炒め
　　サッポロポテト
　　ノンアルコールビール８本　8*150＝1200kcal

摂取カロリー合計　2100kcal

目標摂取カロリー　2100kcal
カロリーオーバー　0kcal超
今月超過累計　　　0kcal

運動　自転車６キロ　160kcal

今月累計　160kcal

今月超過カロリー　▲160㎉


昨日の歩数
９，０３９歩


日々の飲みの記録


7/1　８本

休肝日の記録
平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日　７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日　１回
４月の休肝日　０回
５月の休肝日　０回
６月の休肝日　７回




超過カロリーの記録
　　　　昨年　　今年
　１月　－－　　8040
　２月　3700　▲13820
　３月　6900　▲6400
　４月　8040　▲7540
　５月　4660　▲5500
　６月　1830　▲14100
　７月▲1630
　８月　5420
　９月▲5110
１０月　0560
１１月　4120
１２月　5600