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朝の数字です体重 72.9
体脂肪 17.7
昨日食べた物朝 蜆の味噌汁 50㎉
昼 なし
夜 月見うどん
セロリ
サバ塩焼き
サーモン刺身
ビール６本 6*150＝900kcal
摂取カロリー合計 1600kcal
目標摂取カロリー 2100kcal
カロリーオーバー ▲500kcal超
今月超過累計 ▲1900kcal
運動 なし 0kcal
今月累計 2400kcal
今月超過カロリー ▲4300㎉
昨日の歩数５，８４７歩
日々の飲みの記録7/1～10 ５４本、１/２本
7/11 １０本
7/12 １４本
7/13 ８本
7/14 ８本
7/15 ８本
7/16 １０本
7/17 ２本、１/２本
7/18 今月４回目の休肝日
7/19 １２本
7/20 ８本
7/21 １０本
7/22 ６本
休肝日の記録平成２５年の休肝日６７回
１月の休肝日 ７回
２月の休肝日１２回
３月の休肝日 １回
４月の休肝日 ０回
５月の休肝日 ０回
６月の休肝日 ７回
７月の休肝日 ４回
超過カロリーの記録昨年 今年
１月 －－ 8040
２月 3700 ▲13820
３月 6900 ▲6400
４月 8040 ▲7540
５月 4660 ▲5500
６月 1830 ▲14100
７月▲1630
８月 5420
９月▲5110
１０月 0560
１１月 4120
１２月 5600
