「下り・追い風」で久しぶりに軟弱ペース走

８時に起き、散歩へ。
久しぶりに、シェルティのももちゃんに会う。決して御近所とはいえない距離で、タイミングがよく、しかも珍しくこちらの方に散歩しにきたらしい。ご主人が１号のことを覚えてくれている。我が家の犬たちは犬好きの人はよく分かるらしく、ご主人の近くでしばしご挨拶。

今日は遠出するつもりはなく、御近所周回コースをペース走するか、かぼちゃ公園でヤッソ９００するか、バイパスでペース走するか、兎に角短い距離でいいから練習しようとは思っていた。散歩中、風が強かったこともあり、昼前からバイパスでペース走ということにする。
行きの「上り・向かい風」でアップがてらジョグし、帰りの「下り・追い風」で思いっきり走ってみる。この辺りが軟弱である。
久しぶりである。
行きのジョグは１０キロが１時間半近くかかる。
帰りのペース走は１０キロを４５分４５秒。想定していたペースには近いが「下り・追い風」にもかかわらず、４５分切れない。
息がかなりきつかった。体調が十分ではないのは確かだが、理由はそれだけではない。この息苦しさは、入りの２キロまでで突っ込み過ぎということではないかと思う。後半、脚が止まりそうになった。
体力的年齢的にスピードが上がるということはないわけで、そうなると怪我をしないように練習していくしかない。
やはりきつい練習を避けているということを実感する。反省の多い練習。ペース走というより電動アシスト的軟弱ペース走か。

麦の量も考えんといかんなと思いつつスーパーで珍しいのを見つけ、やっぱり呑む。愛媛マラソンまで後３ヶ月。３時間半切るのはかなり難しいだろうが、できる限り近付けるように走りたいとは思う。