５分も２分半も

昨日ショート５缶空け、朝は少々きつくてぼんやりする。
ぼんやりしていて判断ミスったか、散歩の途中でえらい降りになり、犬たち共々ずぶ濡れになって帰宅。

たった５分程の違いだったか。
ごめん。気分が滅入る。

出勤ラン時には雨が上がっていた。さらに気が滅入る。何となく腹立たしくてトイレを済ませた後でペースを上げる。
入りはキロ５分３０秒。その後は５分１０秒から２０秒で刻む。これが５分ジャスト前後になると負荷が一段階上がり、４分４０秒前後になると更にきつくなる。普段はまずこれで１０キロとかは無理。
今日は１２キロを１時間２分３０秒程。キロ５分とは２分半の違いだが、この２分半を縮めるのはかなり気合いが要る。逆にいえば、この２分半あれば、何とか続く程度のキツさである（でも毎日は嫌）。これより遅くするのは怖い。歯止めが効かなくなりそうなので。速く走ろうとしてもできない日もある。気分の問題ではあるのだろう。

久々に通勤ランでペースを刻んだ。結構汗かく練習になったが、職場についた時は珍しくあまり疲れてはなかった。