ノルマをこなすだけ

だけのラン。３時間で２０キロ。

昨日はあの後ヨメさんと外食で、飲み放題にして生中８か９か。その後帰ってすぐ寝て夜中に起きてまた呑んで。

で繰り替え休日の今朝は１０時半ぐらいからノルマをこなすべく外へ。家におってもなーんもせんし、というだけのラン。足腰がやや響く感じで、カボチャ公園に行って少しでもペースを上げようかと思ったが止め、山の方に行こうかと思ったが止め、という感じで途中少し迷走気味になる。財布はおろかコンビニカードとスマホしか持たずだったので、逆に動きが制約される。まあ、そんな気分でもなかったのでそれはそれで。

暑いときに走るのは苦ではないと言いながら、今日は２時間過ぎで１度立ちくらみが起こり、しばらくまっすぐ立てなくなる。やばいぞと思いながら何とか３時間に５分足りないぐらいでゴール。今日は途中、コンビニで炭酸２００摂取。

昨日あれだけ呑んで食ったのに、体重はそれほど変わっていない。内臓脂肪値も３段階減って標準値へ（但しこれは食事前だから食事後ならそれぞれ多少上がっている筈）。距離とか記録とかではなくやはり身体がギリギリに追い込まれるぐらいになってやっと内臓脂肪が消費されるのかもしれん。ライザップなんかそういうことなんだろう。
今日はこれから仕事（出張）。まだ呑めん。