マラソン前カーボローディング記録

年に一度の「イベント」である。今年は３日前より開始。

２／４（３日前：基本肉抜きで量は極端には増えていない）

朝１　具だくの味噌汁、恵方巻（１本と少々）

朝２　レーズンフランスパン（１個）
昼食　御飯、ごま和え（２人前）、沢煮わん（２杯）
間食　チョコ棒（１０本）、饅頭（２個）、枝豆スナック（小１つ）

夕食　御飯・ふりかけと卵と納豆で（２．５合）
体重　プラス０．２キロ（基準値より１．５キロプラス）

２／５（２日前：本格的に摂取開始になる）

朝１　御飯・ケチャップと卵と納豆とマヨネーズで（１合）、食パン（１枚）
朝２　（なし）
間食　板チョコ（１枚）

昼食　ペヤングカップ焼きそば、コンビニのチョコバーム

夕食　パスタ（具なしケチャップ炒め風で・２００グラム）
間食　プリングルス（１本）、ジャイアントコーン（１本）
体重　さらにプラス０．２キロ（基準値より１．７キロプラス）

２／６（１日前：夜は重くならないように）

朝１　御飯・ラー油と納豆とふりかけで（１合）、インスタントラーメン（１袋）、食パン（１枚）
朝２　（なし）

昼食　大判焼き（１個）

間食　スナック菓子（３袋）、じゃがりこ、きのこの山、芋けんび等々（合わせて１袋半ぐらいか）
　　　バナナ（１本）
夕食　（なし）
体重　未測定（基準値より２キロ以上プラスは確実）

２／７（当日：昨日一昨日お通じがないので早朝から調整しつつ）

朝１　黒棒（６切れ）、御菓子、バナナ（２本）、食パン（１枚）

朝２　黒棒（４切れ）、チョコシュークリーム（１個）、活源（２本）
で出走。

フル走るぐらいで何を大袈裟な、という気はすっごくしている。
まあいいか。こんなこと、年１回。本当に。
ケチャップで炒めたパスタと、ラーメンプラス米がやはり良かった。この２つはやはり最強で「ラーメン定食」というのがメニューとして存在することが深く理解できた。米もふりかけとかいろいろかけて食いまくった。一度油で炒めすぎて胃がもたれて失敗したことがあったので、今年は油は控えめにしたのも良かったか。

一応、「真面目に走る」のカテゴリーで。