かぼちゃ公園コース５０周

今日は代休日。出勤の予定なし。２０キロぐらい走って後は休養することに。
起床はいつもより１時間遅くさらに外は雨。雨雲レーダーで調べると１時間後に上がるらしい。朝飯前のランができず、気分も変わる。雨が上がり散歩を終え、犬に御飯をあげる。６時半。予定はしてなかったかぼちゃ公園へ。
いつもはヤッソ９００の練習で使うがここ数ヶ月やっていない。きつい練習はすぐに避けたがる。

到着後そのまま開始。最低３０周（１３．５キロ）、できれば５０周（２２．５キロ）頑張ろうとスタート。
いつもながら最初の１０周までが本当にしんどい。体も気分も。周回コースは何も考えずに走るのがコツだが、このコースは傾斜があるので真剣に走らないと体に来る。４５０メートルといいながらもっとあるような気になる。

１０周を越えるとようやく落ち着く。ペースも１周（４５０メートル）が３分１０秒ぐらい。これでだいたいキロ７分。ジョグペース。そこそこ傾斜があるコースなので、これぐらいで充分。めげずに周回を重ねられるかという点が大事。
気温がだんだんと上がる。お年寄りが歩きに来ている東屋で喋っている。儂は走る。
むわっとした日である。
３０周でようやく朝御飯。

今日の練習のお楽しみである。

少し高いのにする。
紙をべりっと破り、下の円錐状の部分を取ってから走ろうとするが、下の部分が取れない。どうしてもとれない。仕方がないので走り始める。
少し溶ければとれるかと思ったが相変わらずとれない。結局紙ままコーンの部分をがりがりする。コーンはボロボロ、口の周りはベトベト、悪戦苦闘している過程で手もドロドロ。セ○ンティーン・アイスに悪態を付く。

３年前の神戸ではこの自販機のアイスのお陰でかなり気分転換できたのだが、今年の本番、こういうことが起こっても苛つかないようにせねばと思う。

５０周走って終了。日が高くなり、グランドも大分乾いてきた（恐らくまだ使うのは無理だろうが）。ペースはキロ７分からは上がらず。傾斜と気温と湿度、本番の時も、これらとの闘いか。また、気持ちとの闘いにもなるだろう。もっと走らんといかんのやがな。
周回を数えずに大体のペースとタイムで計算していたが、最後は中途半端な時間で周回が分からなくなり、結局多めに走っておいた。本当はセ○ンティーンアイスもう一本食べてでも、もう一頑張りして３０キロ、そして４０キロ走にまでしなければならないのだろうが、そこまでの根性がない。
１日トータルで３０キロ近く走るようにはなったのだが。
ちなみに今日は公園までの行き帰り含めると３１キロ。充分な数字ではあるが、４０キロ走る経験が少ないというのは課題である。

帰宅後、昼御飯、否、昼御麦。

麦が甘い。

本当は、走った後で平日半額チケットのあるスーパー銭湯にでも行って半日潰そうかと思っていたんだが、君たちと家で呑む方が楽しかろうと気が変わった訳で。これは本当の話。

この後犬の傍で一緒に爆睡し、起きがけにやっぱり糖分がないと起きられんと甘いアイスを食い（糖質制限の意味なし）、いつもより早めに帰ってきたヨメさんと某中華チェーン系で外食し、完全にカロリーオーバーとなった。
また明日走らないかん。まあいいか。