本日も暑い～。
お日様がやる気満々なら、
こちらにそれをできるだけ使いたい。
この際シーツやら毛布やら、
洗えるものは
なんでも洗ってしまいます。
エコバッグも洗いました。
酷使する割には
ないがしろにしがち。
中を見ると汚れています。
厚手のバッグもこんな日なら
すぐに乾きます。
あまりに暑いので
喉が渇きます。
熱中症予防に
水を飲むのはいいのですが、
飲みすぎはまた胃の動きを悪くするなど、
弊害が出てきます。
一日１・５ℓ～２リットルが適量とか。
そこで、
キシリトールガムを。
虫歯予防になる上、
唾液がでるので乾きが抑えられます。
シニアは認知症予防に
一日三回１０分くらいガムを噛むと
三食分の咀嚼回数に。
喉の渇きも潤う、唾液が出る、
認知症予防にも
いいとのことです（日経おとなのOFF,
最強の若さ回復習慣より）
食事も、こんなときだからこそ
しっかり摂ります。
あまりお腹は空かない
（水分の摂りすぎもあるかな？）
それでも
食べたいものを作り始めると
食欲出てきます。
冷凍きんぴらを使った一品。
じゃこ入り卵焼き＆ほうれん草と
油揚げのお味噌汁と。百円。
所要があり外出、
前によく行っていたパン屋を覗きました。
あまりに高くなっているので
びっくりしました。
ハーフを買ってきました。
２００円。
これは二口くらいでなくなりますね。
菓子パンに至っては、
前は２００円台だったのが
３００円台になっていました。
ほかのパンも
米粉パン４００円台で、
高いなあと手が出なかったのが、
もう６００円、７００円台になってます！
びっくりです。
小麦粉入手困難状態とこの物価高、
年金目減り～～。
実質何％くらい少なくなるんでしょうか。
本を買ったり、借りたり～～。
読みたい本がいっぱいあれば幸せです。
憂さも暑さも忘れて物語の世界に浸ります。
というわけで、
本日は
もう一つの暑さ対策でした。
最後までありがとございます。
応援ポチ
励みになります。
にほんブログ村
