レッスン内容 ワン！

スマイルボクササイズは、基本的に楽しくやるなんですけど・・・
やってる会員さんは・・・

でも、真剣にやりながらでも笑があるかた楽しいはずだ
いやっ　絶対に楽しい
言い切ってやるぅ（どこに行くんだ）

まぁ　それは置いといて
（おいとくのかよ！）

レッスンは健康ダイエットコースとストレス発散ダイエットコースと
反射神経ダイエットコースに分かれています。

午前は２レッスンなので健康とストレス発散しかありません
３つあるのは午後です。
でも、いまだに反射神経やったことありません

まず、健康ダイエットコースについて

これは、ゆっくりした動きで、しかも自分のペースでやっていただきます。
でも、どうしても回りに合わさっちゃうんですよね
疲れたら、その場で深呼吸なり、屈伸などしてもらい、絶対に無理はしないようにしてもらいます。
でも、これが意外と汗かくんですねぇ
基本的な動きをやってもらいます。
ゆっくりした動きなので、どこをどうやって動かすかとかがわかります。
ある意味、騙しはききません。
３分動いて１分休憩これを繰り返しやってもらいます。
ワンレッスンは５０分やるんですけど
このうちに、足から腕からウエストから全身運動をしていただきます。

いい汗かきますよぉ

自分のペースでやっていただくので、運動が苦手な方、高齢者の方でもできます。
まだ、高齢者の方はやっていただいてませんけど、運動苦手な方はやっていただいます。


なにより運動して汗をかいた後の爽快感を味わっていただきたいですね
やっていくうちに欲がでて、綺麗なホームでやりたいとか出てくるみたいですけどね

運動して汗かいて結構良くして健康になろうってコースです。

後の２つは、またの機会に説明いたします。
興味ある方は、一度試してみてください

今度は３日の土曜祝日って明日ですけどね

午後からやりますので１３時に函館のサンリフレにきてください
スマイルボクササイズですのでｗ