だんだんと涼しくなり 秋って感じになってきましたね
夏に比べて かなり動きやすくなってきました
何を発表するのか
って
１０月から始まる文化教室のレッスン内容です
文化教室では、初めてやる方・運動苦手な方・他で運動してる方・老若男女関係ありません
そのような感じで動きます
ボクササイズって言ったら動きが早いってイメージありませんか
文化教室では、ゆっくりした動きをします
そして、体の部分の動かし方をやっていきます
まず、腰だけとか それに腕をプラスしていくって感じですね
これじゃ 汗かかないんじゃないの
って思いますよね
この スローの動きをナメてもらっちゃダメですよ
汗がダラダラ流れてきますからね
言葉じゃなんとでも言えるって思いますよね
これは、やってもらわなければわかりません
そして、この腰を しっかり動かすってことでウエストがクビレてきます
しっかり やると全身 引き締まっていくはずです
このレッスン内容は、以前 違うレッスンの時に会員さんにリクエストを聞いたら
「腹をひっこませたい」「ウエストを引き締めたい」って言われ ちょっとやったんですね
そしたら、「すごい良い、腹にくる これなら腹の肉がなくなる感じがする」「ウエストが引き締まりそうだ」って言われ
これは、違う場所でレッスン出来る様になった時に やりましょう
って
取っておいたレッスン内容なんです
その時に このレッスン受けた人たち全員が「これは良い 腹にくる ウエスト引き締まりそうだ」って言った内容なんですね
そして、この文化教室の話が来て もうすぐに「これだ
」って浮かびましたよ
サンリフレ、夜ボクサとは全然違ったレッスン内容になります
これで、どれくらいの人が喜んでくれるか
今から楽しみです
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
９月 １日（木）午前 ９時２０分～
4日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
１８日（日） 夜 １７時４０分～
２０日（火）午前 ９時２０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２３日（金）午後 １３時１０分～ 祝日
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
１０月 ２日（日） 夜 １７時４０分～
４日（火）午前 ９時２０分～
６日（木）午前 ９時２０分～
９日（日） 夜 １７時４０分～
１１日（火）午前 ９時２０分～
１３日（木）午前 ９時２０分～
１６日（日） 夜 １７時４０分～
１８日（火）午後 １３時１０分～
２２日（土）午後 １３時１０分～
２３日（日） 夜 １７時４０分～
２５日（火）午後 １３時１０分～
２７日（木）午前 ９時２０分～
２９日（土）午後 １３時１０分～
３０日（日） 夜 １７時４０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp
夏に比べて かなり動きやすくなってきました
何を発表するのか
って１０月から始まる文化教室のレッスン内容です
文化教室では、初めてやる方・運動苦手な方・他で運動してる方・老若男女関係ありません
そのような感じで動きます
ボクササイズって言ったら動きが早いってイメージありませんか
文化教室では、ゆっくりした動きをします
そして、体の部分の動かし方をやっていきます
まず、腰だけとか それに腕をプラスしていくって感じですね
これじゃ 汗かかないんじゃないの
って思いますよねこの スローの動きをナメてもらっちゃダメですよ
汗がダラダラ流れてきますからね
言葉じゃなんとでも言えるって思いますよね
これは、やってもらわなければわかりません
そして、この腰を しっかり動かすってことでウエストがクビレてきます
しっかり やると全身 引き締まっていくはずです
このレッスン内容は、以前 違うレッスンの時に会員さんにリクエストを聞いたら
「腹をひっこませたい」「ウエストを引き締めたい」って言われ ちょっとやったんですね
そしたら、「すごい良い、腹にくる これなら腹の肉がなくなる感じがする」「ウエストが引き締まりそうだ」って言われ
これは、違う場所でレッスン出来る様になった時に やりましょう
って取っておいたレッスン内容なんです
その時に このレッスン受けた人たち全員が「これは良い 腹にくる ウエスト引き締まりそうだ」って言った内容なんですね
そして、この文化教室の話が来て もうすぐに「これだ
」って浮かびましたよサンリフレ、夜ボクサとは全然違ったレッスン内容になります
これで、どれくらいの人が喜んでくれるか
今から楽しみです
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１１年レッスン（サンリフレ）
９月 １日（木）午前 ９時２０分～
4日（日） 夜 １７時４０分～
６日（火）午前 ９時２０分～
８日（木）午前 ９時２０分～
１１日（日） 夜 １７時４０分～
１３日（火）午後 １３時１０分～
１８日（日） 夜 １７時４０分～
２０日（火）午前 ９時２０分～
２２日（木）午前 ９時２０分～
２３日（金）午後 １３時１０分～ 祝日
２５日（日） 夜 １７時４０分～
２７日（火）午前 ９時２０分～
２９日（木）午前 ９時２０分～
１０月 ２日（日） 夜 １７時４０分～
４日（火）午前 ９時２０分～
６日（木）午前 ９時２０分～
９日（日） 夜 １７時４０分～
１１日（火）午前 ９時２０分～
１３日（木）午前 ９時２０分～
１６日（日） 夜 １７時４０分～
１８日（火）午後 １３時１０分～
２２日（土）午後 １３時１０分～
２３日（日） 夜 １７時４０分～
２５日（火）午後 １３時１０分～
２７日（木）午前 ９時２０分～
２９日（土）午後 １３時１０分～
３０日（日） 夜 １７時４０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時２０分～１０時１０分まで
２回目１０時３０分～１１時２０分まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
毎週土曜日 １０時～１１時まで
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmile.co.jp