スマイルボクササイズの良い所と悪い所

スマイルボクササイズをやることで、良いことと悪いことがあります

まぁ　良いことは　毎回言ってるから解るのではないかと思いますが


良いことからいきます

何が一番効果が出てくるかって爽快感、スッキリ感です。

これは、やると解るんですが　ストレスが発散されて汗を大量にかくので風呂上りのよう

な状態になります

みなさんも風呂上りってスッキリしてますよね

そして、この大量に汗をかくことで肌がツルツル・スベスベになります

私の経験上、少しじゃダメです　大量の汗じゃなきゃダメですね


夜もグッスリ寝れて朝起きたときが気持ち良いんですよね

食べ物も美味しくなります

そして、少し時間が経ってからですが　結構食べても体重が増えずに安定します。

そして、ちょっと時間が経つのですが、体が引き締まってスタイルが良くなってきます

メタボ対策にも効果大ですね

その他にも、やる気が出てきたり、行動力が出てきます。

考え方がプラス思考になってくるんですね不思議なことなんですが

私は、医者じゃないので血圧、血糖などもやってる方には効果が出てる人もいますが

詳しくは、いいません。

これは、病院の先生に聞くのが一番ですね



ここらか悪いことに入ります

まず、始めたときは、筋肉痛になる確率が大きいですね

ストレッチなどのクールダウンをやるので、思ったより筋肉痛にならなかったって

方もいますが、動き方次第では、筋肉痛があります。

そして、ちゃんとした動き方をしないと膝、腰などを痛めます。

これは、どう動くと痛めるかって説明は　最初しますが、それどころじゃなかったりしま

す。　だんだん解るようになるんですけどね


これが一番の悪いところなんですが、来るのが大儀になるんですよね

しばらく来ると　来るのが楽しみで面倒だって気持ちがなくなるんですけどね

体がダルイ、大儀だって思っても来ると「スッキリした着てよかった」ってなります。

ストレスによる疲労って動いて汗を流すと疲れが抜けるんですね


後は、ミット打ちの打ち方によって手首や手、肩を痛めたりします。

これも説明をするし、一言言ってもらえば　説明します。

細かいことは、ありますが　大体はこんなところでしょうかね



こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
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２０１２年レッスン（サンリフレ）

８月　２日（木）午前　　９時２０分～
　　　４日（土）　夜　１７時３０分～
　　　５日（日）　夜　１７時４０分～
　　　７日（火）午前　　９時２０分～
　　　９日（木）午前　　９時２０分～
　　１１日（土）　夜　１７時３０分～
　　１２日（日）　夜　１７時４０分～
　　１４日（火）午前　　９時２０分～
　　１８日（土）　夜　１７時３０分～
　　１９日（日）　夜　１７時４０分～
　　２１日（火）午後　１３時１０分～
　　２３日（木）午前　　９時２０分～
　　２５日（土）　夜　１７時３０分～
　　２６日（日）　夜　１７時４０分～
　　２８日（火）午前　　９時２０分～
　　３０日（木）午前　　９時２０分～


９月　１日（土）　夜　１７時３０分～
　　　２日（日）　夜　１７時４０分～
　　　４日（火）午前　　９時２０分～
　　　６日（木）午前　　９時２０分～
　　　８日（土）　夜　１７時３０分～
　　　９日（日）　夜　１７時４０分～
　　１１日（火）午前　　９時２０分～
　　１３日（木）午前　　９時２０分～
　　１５日（土）　夜　１７時３０分～
　　１６日（日）　夜　１７時４０分～
　　１８日（火）午前　　９時２０分～
　祝２２日（土）　夜　１７時３０分～
　　２３日（日）　夜　１７時４０分～
　　２５日（火）午前　　９時２０分～
　　２７日（木）午前　　９時２０分～
　　２９日（土）　夜　１７時３０分～
　　３０日（日）　夜　１７時４０分～



　
　　夜ボクサ

　毎週水曜　２１時～２３時まで　　


　
午前レッスン　１回目　９時２０分～１０時１０分まで
　　　　　　　２回目１０時３０分～１１時２０分まで

午後レッスン　１回目１３時１０分～１４時まで
　　　　　　　２回目１４時１０分～１５時まで
　　　　　　　３回目１５時１０分～１６時まで

　夜レッスン　１回目１７時４０分～１８時３０分まで
　　　　　　　２回目１８時４０分～１９時３０分まで
　　　　　　　３回目１９時４０分～２０時３０分まで

土夜レッスン　１回目１７時３０分～１８時５０分まで
　　　　　　　２回目１９時０５分～２０時３５分まで


場所　函館サンリフレ　軽体育室

　動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。

　シャワー無料、駐車場２時間無料

　興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
　ください
　どんなものか一度試してみてください
　みなさんで楽しみましょう♪
　
　よろしくお願いします。


　育児システムも始めました

　レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます

　送迎もあります

　詳しいことは、ホームページまで



　詳しい内容はホームページまで

　ホームページ


　夜ボクサ

　場所はR dance company
　 末広町　９－９　カルチャーセンター２F


　詳しくはホームページまで

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　山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）

　函館市山の手２丁目１８－１

　シャドーコース　毎週金曜日　１３時～１４時まで　月　３０００円

　ミットコース　　毎週土曜日　１０時～１１時まで　月　４０００円（教材費　グローブ・サポータ３０００円）

　入会金無料　　駐車場無料

　山の手文化教室

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　電話　　　０９０９５１２４５４９
　アドレス　smileboxercise@hotmile.co.jp