自分の目標って持っていますか
スマイルボクサでは、痩せたい、スタミナをつけたい、動きがよくなりたいなど みなさんの目標のお手伝いをしたいと思っています
でも、出来ることと出来ないことはあります
今までにあった目標では やっぱり１番多いのは 「痩せたい」ですね
でも、体重の数値には あまり変化がないのが現実なんですが 見た目は細くなっていっちゃいます
見た目が１０キロくらい落ちたんじゃないかって思っていても数値では １,２キロだったりするんですね
着るもののサイズもダウンしてきてるんですよ
筋肉が付いてきてるからだと思うんです。 この筋肉がつかなきゃ引き締め効果がアップしてこないみたいですね
１時間半動いて すぐにこんな効果が出るのですが、筋肉が付いてない方がやっても これほど効果は出てこないみたいです
日ごろから運動をして代謝をよくしていれば 少し食べ過ぎても すぐにスタイルを戻すことが出来ます
スポーツをやっていて成績を伸ばしたいって方にも効果が出てきています
スタミナアップ（心肺機能アップ）して、違う筋肉をつけるから伸びていくのかもしれません
旅行を楽しむためのスタミナアップでもOKなんですよ
スマイルボクサは、みなさんのために がんばっていきたいと思っています
こちらでサンリフレや夜ボクサのレッスンの出来事を
書いてるブログです
写真もアップしてます
遊びにきてください
ブログ
２０１４年レッスン（サンリフレ）
２月 ４日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
６日（木）午前 ９時１０分～
８日（土） 夜１７時３０分～
９日（日） 夜１７時４０分～
１１日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
１３日（木）午前 ９時１０分～
１５日（土） 夜１７時３０分～
１６日（日） 夜１７時４０分～
１８日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
２２日（土） 夜１７時３０分～
２３日（日） 夜１７時４０分～
２５日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
２７日（木）午前 ９時１０分～
３月 １日（土） 夜１７時３０分～
２日（日） 夜１７時４０分～
４日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
６日（木）午前 ９時１０分～
８日（土） 夜１７時３０分～
９日（日） 夜１７時４０分～
１１日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
１３日（木）午前 ９時１０分～
１５日（土） 夜１７時３０分～
１６日（日） 夜１７時４０分～
１８日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
２２日（土） 夜１７時３０分～
２３日（日） 夜１７時４０分～
２５日（火）午前 ９時１０分～午後１３時１０分～
２７日（木）午前 ９時１０分～
２９日（土） 夜１７時３０分～
３０日（日） 夜１７時４０分～
夜ボクサ
毎週水曜 ２１時～２３時まで
午前レッスン １回目 ９時１０分～１０時まで
２回目１０時１０分～１１時まで
３回目１１時 ～１１時半まで
午後レッスン １回目１３時１０分～１４時まで
２回目１４時１０分～１５時まで
３回目１５時１０分～１６時まで
夜レッスン １回目１７時４０分～１８時３０分まで
２回目１８時４０分～１９時３０分まで
３回目１９時４０分～２０時３０分まで
土夜レッスン １回目１７時３０分～１８時５０分まで
２回目１９時０５分～２０時３５分まで
場所 函館サンリフレ 軽体育室
動きやすい格好、靴、タオル、着替え、水を用意していただけると出来ます。
シャワー無料、駐車場２時間無料
興味ある方は、レッスンがある日のやってる時間にサンリフレの軽体育室に来て
ください
どんなものか一度試してみてください
みなさんで楽しみましょう♪
よろしくお願いします。
育児システムも始めました
レッスンやってる間は、育児施設にお子様を預かることができます
送迎もあります
詳しいことは、ホームページまで
詳しい内容はホームページまで
ホームページ
夜ボクサ
場所はR dance company
末広町 ９－９ カルチャーセンター２F
詳しくはホームページまで
ホームページ
山の手文化教室（コープさっぽろ山の手店２階）
函館市山の手２丁目１８－１
シャドーコース 毎週金曜日 １３時～１４時まで 月 ３０００円
ミットコース 毎週土曜日 １０時～１１時まで 月 ４０００円（教材費 グローブ・サポータ３０００円）
入会金無料 駐車場無料
山の手文化教室
コープさっぽろ山の手文化教室スタッフブログ
連絡先
電話 ０９０９５１２４５４９
アドレス smileboxercise@hotmail.co.jp
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