コロナウイルス感染が６回目かなの拡大して、なかなか外に出歩く事も怖くて出来ないですよね
今までの自粛から「動かない事は体に悪い」と理解した方も多いと思います
良かったら家でトレーニングしてみて下さい
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１回に動く時間も休む時間も短いですが、最初は筋肉痛がくる方もいるのではないかって思います
足から全身に血が流れていくのを意識してやってみてください
「血が流れるのなんてわからないだろう」って思う方も多いと思います
でも、意識してやっていくうちにかってくると思います
流れていくのがわかると体が温かくなるのがわかります
それよりも動く事に必死になり「意識する」どころではないかもしれません
じっとりと汗をかけると思います
もしかしたら、ダラダラって方も中にはいたりして😆
難しい動きではないので楽しんでやってみてください
ストレッチは体のケアには大事ですよ
北海道以外の方も気軽にお問い合わせください
お待ちしてます